Rashmika Mandana इन एक्सरसाइज से खुद को रखती हैं फिट, अच्छी सेहत के लिए आप भी करें इन टिप्स को फॉलो

Rashmika Mandana
Image credit: Rashmika Mandana/Instagram
Shreya Shristi Sub Editor

अभिनेत्री रश्मिका मंदाना (Rashmika Mandanna) की एक बड़ी फैन फॉलोइंग है. फिल्म ‘पुष्पा’ में उनके बेहतरीन अभिनय और सिंपल लुक ने हर किसी को दीवाना बना दिया. सोशल मीडिया पर वो अपनी फोटो वीडियो शेयर कर सुर्खियां बटोरती रहती हैं. इस खूबसूरत एक्ट्रेस का अब तक का सबसे बोल्ड फोटोशूट सामने आया है जिसमें उनका सिजलिंग अवतार देख एक बार फिर आप उनके हुस्न के दीवाने हो जाएंगे.

फिल्म ‘पुष्पा’ की अपार सफलता के साथ ही रश्मिका मंदाना (Rashmika Mandanna) की भी किस्मत चमक गई. ये क्यूट और ग्लैमरस एक्ट्रेस जहां नेशनल क्रश बन गई तो वहीं बॉलीवुड के दरवाजे भी इस एक्ट्रेस के लिए पूरी तरह से खुल गए. रश्मिका सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और आए दिन वो यहां पर अपनी एक से बढ़कर एक फोटोज शेयर करती रहती हैं. तो चलिए दिखाते हैं उनकी कुछ ऐसी फोटोज जिसमें उनका लुक आपको कर देगा मदहोश.

Rashmika Mandanna इन एक्सरसाइज को करती हैं फॉलो

अभिनेत्रियां अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क रहती हैं। आए दिन वह अपने फैंस के लिए ऐसे वीडियो शेयर करती रहती हैं, जिसमें वह अपनी अच्छी सेहत के राज बताती हैं. नेशनल क्रश के नाम से मशहूर एक्ट्रेस रश्मिका मंदाना खुद को स्वस्थ रखने के लिए वर्कआउट, स्किम्पिंग, स्विमिंग, डांसिंग और किक बॉक्सिंग भी करती हैं। तो आइए आपको बताते हैं कि रश्मिका कैसे खुद को फिट रखती हैं.

श्रीवली गर्ल रश्मिका का कहना है कि स्लिम या टोंड बॉडी के अलावा अगर हम अपनी फिटनेस पर ज्यादा ध्यान दें तो यह हमारी सेहत के लिए काफी कारगर साबित होगी। रश्मिका के फैंस भी उनकी फिटनेस के दीवाने हैं. रश्मिका अपने वर्कआउट के वीडियो भी सोशल मीडिया पर शेयर करती हैं। वह अपने इस वीडियो के जरिए कई महिलाओं को मोटिवेट भी करती हैं. उन्होंने अपना वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में कहा कि- ‘फिटनेस गोल्स में अपने वर्कआउट को बार-बार बदलने के बजाय इसे नॉर्मल रखें। चाहे वह फिजियो हो, डाइट हो, आपकी सोच हो, यात्रा हो, आपको हमेशा सामान्य रहना चाहिए और इसका आनंद लेते रहना चाहिए। रश्मिका अक्सर फैन्स के लिए वीडियो शेयर करती रहती हैं.

ये है फिटनेस का राज

रश्मिका खुद को फिट रखने के लिए डांसिंग, स्विमिंग, किक बॉक्सिंग, फास्ट वॉकिंग, पावर योगा और और भी कई चीजें करती हैं। एक्ट्रेस कार्डियो एक्सरसाइज के साथ-साथ वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। वेट ट्रेनिंग करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। एक्ट्रेस खुद को फिट भी रखती हैं। एक्ट्रेस किसी भी तरह की चोट से बचने के लिए वार्मअप एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा वह पूरे शरीर को स्ट्रेच भी करती हैं।

इन सबके साथ ही एक्ट्रेस एक्टिवेशन एक्सरसाइज भी करती हैं। वह फ्लैट बेंच, बॉल स्लैम, मल्टी जॉइंट प्राइमरी एक्सरसाइज भी करती रहती हैं। जिम एक्सरसाइज में डंबल के साथ-साथ एक्ट्रेस बॉडी वर्कआउट, चिन-अप वर्कआउट जैसी एक्सरसाइज करती रहती हैं.

श्रीवली गर्ल रश्मिका मंदाना नियमित रूप से सुबह सबसे पहले एक लीटर पानी पीती हैं। फिर वह सेब के सिरके का भी सेवन करती हैं। रश्मिका शाकाहारी हैं। लंच में वह साउथ इंडियन खाना खाती हैं। वह फल, सूप और जूस भी खूब पीती हैं.

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