Health Tips: आजकल दुख किसे नहीं है हर दूसरे शख्स को किसी ना किसी बात की चिंता, तनाव रहता ही है। अगर हम जिंदगी में हंसना सीख लेंगे तो सेहतमंद बने रहेंगे। आपकी एक मुस्कान शरीर से कई बीमारियों को दूर भगा सकती है। हंसते-खिलखिलाते लोग सभी को पसंद आते हैं। आपने अक्सर योग सेंटर या पार्क में सुबह योग करने वाले लोगों को ठहाके लगाते हुए देखा होगा। चलिए जानते हंसने के लिए हेल्थ को होने वाले फायदे
हंसना क्यों है जरूरी और क्यां हैं इसके फायदे
1 ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है
जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है. हंसी से हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है।
2- इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
जिन लोगों की इम्यूनिटी अच्छी होती है वो बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं। आप अगर हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन अच्छा और पॉजिटिविटी से भरा रहता है।
3 हार्मोन ज्यादा बनता
हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है उन्हें हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए।
4 दिल को रखें हेल्दी
आपके चेहरी की हंसी आपको दिल को भी खुश कर देती है। हंसने से हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है. इससे हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है.
5 जवां और खूबसूरत
हंसने से आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं. जब आप तेज हंसते हैं तो चेहके की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिससे आप यंग और खूबसूरत दिखते हैं।
ये भी पढ़ें- Sabudana Khichdi Recipe: महाशिवरात्रि पर इस तरह बनाएं साबूदाना खिचड़ी नहीं लगेगा ज्यादा टाइम
