Dahi Papaya Smoothie: गर्मी में दिल दिमाग को रखे तरोताजा यह स्मूदी,वजन घटाने में भी है बहुत असरदायक

गर्मियों में आप ऐसी चीजों का सेवन करती होगे जो आपके शरीर को ठंडा रखें। इसमें पपीता और दही भी शामिल होगा। यह दोनों शरीर को ठंडा भी रखते हैं साथ में डाइजेशन को सही रखने का काम करते है। पपीता पेट साफ करने के साथ ही वजन घटाने में भी लाभदायक होता है। ऐसे में अगर आप गर्मी में खुद को तरोताजा रखने के लिए कोई ड्रिंक ट्राए करना चाहते हैं तो Dahi Papaya Smoothie recipe आज ट्राए करें।

Dahi Papaya Smoothie के लिए चाहिए सामग्री -

पपीता – 1 कप

दही – 1 कप

नमक – 1/4 चम्मच

चिया सीड्स – 1 चम्मच

आइस क्यूब्स – 4 से 5

दूध – 1/4 कप

चीनी – 1 चम्मच

Dahi Papaya Smoothie बनाने का तरीका-

1. दही पपीता स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पपीता लें और उसे अच्छी तरह से धो दें।

2. इसके बाद इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

3. इसके बाद दही एक बर्तन में लें और अच्छी तरह से फेंट लें।

4. इसके बाद पपीता और दूध को मिक्सर में डालकर पीस लें।

5. इसके बाद एक कप में पपीता और दही डालें।

6. इसके बाद दही और पपीता मिक्स करें।

7. इसमें चीनी, चिया सीड्स और नमक मिक्स करें।

8. जरूरत के अनुसार इसमें आइस क्यूब्स मिक्स करें।

9. आपका दही पपीता स्मूदी तैयार है।

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