Health Tips: जिम में पसीना बहाने और फिट दिखने वाले इंसान को भी क्यों हार्ट अटैक आ रहा है। आखिर इतनी बड़ी संख्या में लोगों की मौत क्यों हो रही हैं। इसका जवाब डॉक्टर्स ने दिया है। उन्होंने बताया कि आखिर हार्ट अटैक की असली वजह क्या हैं। हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट से बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करें। अच्छी डाइट के साथ-साथ रेगुलर एक्सरसाइज करें। ज्यादा देर बैठकर कर काम करने से बचें। बीच-बीच में टहलें। रेगुलर मेडिकल चेकअप कराएं। स्मोकिंग, अल्कोहल से दूर रहे हैं।
हार्ट अटैक से बचाव के लिए एक्सपर्ट की सलाह
फिजिकल एक्टिविटी करना जरूरी
एम्स कॉर्डियोलॉजिस्ट मनोज कुमार ने बताया कि 21 सेंचुरी का सबसे ज्यादा जो रिस्क फैक्टर है कि हम बैठे-बैठे काम करने लगे हैं। फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं। जिसकी वजह से लोग अनहेल्दी हो रहे हैं। पर सवाल है कि जिम जाने वाले लोगों को क्यों हार्ट अटैक आ रहा है? जिस पर डॉक्टर मनोज कुमार ने बताया कि जिम स्वस्थ्य शरीर का पर्यावाची नहीं हैं। आप देखने से सुंदर सुडौल लग रहे होंगे, लेकिन हो सकता है आपकी बायोकेमेस्ट्री ठीक नहीं हो। मुझे लगता है कि जिम जाने वाले जितने लोग हार्ट अटैक के शिकार हुए हैं उनका पहले जांच नहीं हुआ होगा कि उन्हें कोई हार्ट की बीमारी है। 30 मिनट का जो एक्सरसाइज तय है उसे कीजिए। लेकिन जिम जाने से ऐसा नहीं है कि आप फिट हैं। हेल्थ जांच जरूरी है, ताकि हार्ट से जुड़ी कोई भी समस्या का पहले पता लगाया जा सकें।
डायबिटीज हार्ट अटैक की वजह
इसके अलावा डॉक्टर बताते हैं कि स्ट्रेस यानी चिंता , डायबिटीज हार्ट अटैक की एक बड़ी वजह हैं। भारत डायबिटीज का दुनिया में कैपिटल बन गया हैं। हाई ब्लड प्रेशर, हाईपरटेंशन होने से दोगुना रिस्क हार्ट अटैक का बढ़ जाता है। वहीं डायबिटीज होने से चार गुना रिस्क साइलेंट किलर का बढ़ जाता है।
स्ट्रेस साइलेंट किलर की वजह
मेंटल स्ट्रेस भी हार्ट अटैक की एक बड़ी वजह है। एल्कोहल, स्मोकिंग भी साइलेंट किलर की वजह है। डॉक्टर बताते हैं कि स्ट्रेस हार्ट अटैक की एक बड़ी वजह है। इससे ऐसे हार्मोन निकलते हैं जो हार्ट पर असर डालते हैं। जो हमें पता भी नहीं चलता है।