Health Tips: सर्दियों में बर्फ की तरह ठंडे रहते हैं हाथ-पैर? तो इन तरीकों से करें इन्हें गर्म, नहीं लगेगी सर्दी

Health Tips : सर्दियों में शरीर के अंग बर्फ की तरह ठंडे रहते हैं। चाहे वह घंटों हीटर के सामने बैठ भी जाए तो भी उनके हाथ पाव गर्म नहीं होते हैं। अपने कई ऐसे लोगों को देखा होगा जिनके हाथ और पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, चाहे गर्मी हो या सर्दी। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हाथ पैर की उंगलियों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है। जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ता है और हाथ पैर ठंडे होने लगते हैं। ऐसे में आइए हम आपको बताते हैं सर्दियों के मौसम में हाथ पैर को गर्म करने के आसान

इन तरीकों से गर्म करें हाथ-पैर

योगा करें

योग करने से भी शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इससे हर अंग में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती और जब आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचने लगती है तो आप के हाथ पांव भी गर्म रहने लगते हैं।

सर्दियों के मौसम में हाथ पैर को गर्म रखना बहुत जरूरी हो जाता है, क्योंकि इन्हीं जगह से सबसे पहले शरीर के अंदर ठंडक पहुंचती है। ऐसे में हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप नेचुरली अपने हाथ-पांव को गर्म रख सकते हैं।

गर्म तेल से मालिश करें

सर्दी के दिनों में हाथ और पैर को गर्म रखने के लिए और ब्लड सरकुलेशन बेहतर करने के लिए आप रोजाना गर्म तेल से मालिश करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हाथ और पैर तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है।

मोजे और ग्लव्स पहन कर रखें

कोशिश करें कि सर्दी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा समय तक मोजे और ग्लव्स पहन कर रखे। लेकिन बहुत ज्यादा तंग मोजे और ग्लव्स ना पहनें और रात को सोने से पहले इन्हें उतार लें।

आयरन से भरपूर चीजें खाएं

शरीर को गर्म रखने के लिए खानपान भी बहुत मदद करता है। ऐसे में ठंडे हाथ पैर को गर्म करने के लिए आप आयरन से भरपूर चीजें शामिल करें।

गर्म पानी का इस्तेमाल

पैरों को गर्म करने के लिए और इसकी सिकाई करने के लिए आप गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर कुछ देर के लिए हाथ पैर को इसमें डुबोकर रखें। इससे हाथ पैरों की सिकाई भी होती है और पैर गर्म भी होते हैं।

ये भी पढ़ें– Health Tips: सर्दियों में हार्ट अटैक होने का खतरा, ये लक्षण तो बिना देर किए जाएं हॉस्पिटल