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Wednesday, December 7, 2022
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Health Tips: आयुर्वेद एक्सपर्ट से जानिए डायबिटीज मरीजों को क्यों नाश्ते में हल्का कच्चा केला खाना चाहिए?

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Ripe or Unripe Banana: आजकल लोग खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई बीमारियों से जूझ रहे हैं। हम देख रहे हैं कि शुगर हर किसी  केला एक ऐसा फल है जिसे एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है। दिन की शुरूआत इस फल के साथ की जाए तो सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं। राजधानी भोपाल के आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी ने बताया कि केला सेहत के लिए बेहद उपयोगी फल है लेकिन सवाल ये उठता है कच्चा या पक्का, कौन से केले का सेवन करना सुबह फायदेमंद होता है। केला कई तरह का होता है, हरा केला, पीला केला, चित्तीदार केला, ब्राउन केला। केला कई बीमारियों का उपचार करता है। केला का सेवन क्या डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि किस तरह के केले का सेवन सेहत को फायदा पहुंचाता है।

डायबिटीज के मरीज है तो इस तरह का केला खाएं

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको हरा, थोड़ा कच्चा केला खाना चाहिए। हरा और थोड़ा कच्चा केला प्रतिरोधी स्टार्च से भरपूर होता है जो डायबिटीज के मरीजों में घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है। इस प्रतिरोधी स्टार्च के ग्लूकोज में परिवर्तन होने को पकना कहा जाता है। कच्चे केले में एक सब्जी के सभी गुण मौजूद होते हैं।

ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा नहीं रहता

कच्चे केले में ग्लूकोज की मात्रा कम होती है जिससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा नहीं रहता। बहुत से लोग नहीं जानते कि फाइबर शरीर में बैक्टीरिया का भोजन है। दरअसल कच्चा केला में फाइबर भरपूर होता है, यही कारण है कि ये सेहत के लिए फायदेमंद है।

सेहत को फायदे

  • इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
  • सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है।
  • इसका सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है।
  • कच्चा केले का सेवन दिल के रोगों से बचाव करता है।
  •  इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
  • रोजाना सुबह कच्चा केला खाने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।

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Shrikant Soni
Shrikant Sonihttp://hindi.thevocalnews.com
श्रीकांत सोनी, The Vocal News Hindi में बतौर Senior Sub-Editor कार्यरत हैं. उनकी रुचि बिज़नेस और लाइफस्टाइल में है और इन विषयों पर वह काफी समय से लिखते आ रहे हैं. उन्होंने अपनी जर्नलिज्म की पढ़ाई MSU से की है
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