International Yoga Day : इन 5 एक्‍ट्रेसेस की फिटनेस का सीक्रेट है योग, कमाल की बना रखी है बॉडी

International Yoga Day

International Yoga Day: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। यह दिन साल का सबसे बड़ा दिन होता है। पहली बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2015 में मनाया गया था। योग करने से  हम हेल्‍दी और अधिक फ्लेक्सिबल रहते और शरीर के प्रत्‍येक अंग के लिए स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्रदान करता है और आपको तनाव मुक्त करने और जीवन में अधिक पॉजिटिव महसूस करने में भी मदद करता है। इसलिए शायद बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस फिट रहने के लिए योग करती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस की एक लिस्‍ट लेकर आए हैं जो फिट रहने के लिए योग करती हैं।

शिल्पा शेट्टी

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जब हम योग और बॉलीवुड के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में शिल्पा शेट्टी का नाम आता है। उन्‍होंने 18 साल की उम्र में योग करना शुरू कर दिया था जब वह क्रोनिक स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित होने लगी थीं और 40 की उम्र में भी, वह सबसे फिट एक्‍ट्रेसेस में से एक हैं। रोजाना योग करके उन्‍होंने खुद को फिट रखा हुआ है। योग केवल एक्‍सरसाइज नहीं है बल्कि एक अनुशासन भी है। यह उन्‍हें फ्लेक्सिबल रहने में मदद करता है और साथ ही उनके दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। वह हफ्ते में तीन बार योग का अभ्यास करती हैं और उनके फेवरेट आसन भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन और अधो मुख शवानासन हैं।

करीना कपूर खान

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बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान भी फिट रहने के लिए हमेशा योग का अभ्यास करती हैं। वह शीर्षासन और चक्रासन जैसे कुछ सबसे मुश्किल आसनों का अभ्यास आसानी से कर लेती हैं। वह रोजाना योग का अभ्यास करके प्रेग्‍नेंसी के बाद वजन कम करने में सफल रहीं। एक बड़े मीडिया हाउस के साथ इंटरव्‍यू में, करीना कपूर ने कहा कि, ‘मैं रोजाना योग करती हूं। मुझे लगता है कि योग ने मेरी जिंदगी बदल दी है। मेरा सुबह का योग अभ्यास है जो मैं हर दिन डेढ़ घंटे करती हूं, वह कुछ ऐसा है जो मुझे एक्टिव रखता है। जिस दिन मैं यह नहीं करती हूं, मुझे लगता है कि मेरा दिन अच्छा नहीं रहा और मैंने कोई काम पूरा नहीं किया जो मुझे करना था।’

मलाइका अरोड़ा

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मलाइका अरोड़ा भी खुद को फिट रखने के लिए योग करती हैं। उनका इंस्‍टाग्राम अकाउंट पूरी तरह से योग के वीडियोज और फोटोज से भरा हुआ है। वह श्वास का आनंद लेती हैं जिसमें योग शामिल है और वह यह भी महसूस करती हैं कि इससे उसे अपने एकाग्रता स्तर में सुधार करने में मदद मिली है क्योंकि इसमें फोकस शामिल है। वह यह भी महसूस करती हैं कि सूर्यनमस्कार के कारण उनकी त्वचा ग्‍लोइंग दिखती है क्योंकि यह बॉडी के अंदर ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है। उनके फेवरेट आसन धनुषासन, पद्मासन और सूर्यनमस्कार हैं।

जैकलीन फर्नांडीज

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मन और शरीर को हेल्‍दी रखने के लिए पारंपरिक भारतीय प्रथाओं में एक योग है। फिट और हॉट एक्‍ट्रेस जैकलीन फर्नांडीज भी खुद को फिट रखने के लिए मुश्किल  मुद्राओं/आसनों को बहुत ही आसानी से करती हैं।

आलिया भट्ट

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आलिया भट्ट भी योग करने के फायदों के बारे में जानती हैं और खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए योग करती हैं। जब से उन्होंने योग की शुरुआत की थी तब से एक्‍ट्रेस ने अपना काफी वजन कम करने में कामयाबी हासिल कर ली है।

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