Benefits of cucumber: खीरे के बहुत हैं फायदे, जाने यहां..

गर्मियों में सेहत का विशेष ख्याल रखना पड़ता है. खान-पान को लेकर सावधानी बरतनी पड़ती है. गर्मी के मौसम में अमूमन लोग तेल मसाले वाली चीजें खाने से बचते हैं. इस मौसम में सलाद और लिक्विड फूड का सेवन ज्यादा करते हैं. कोई भी सलाद बिना खीरे के अधूरा है. ऐसे में आज हम बात करते हैं खीरे के फायदों के बारे में. आइए जानते हैं...

शरीर को हाइड्रेट करे

खीरे में 95 फीसदी पानी होता है. इसलिए गर्मी के मौसम में लोग खीरे का सलाद ज्यादा खाते हैं. यह शरीर का तापमान भी सामान्य बनाए रखने में मदद करता है. इसके अलावा यह विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालनें में मदद करता है. खीरे को जूस में पुदीना और नींबू का रस भी मिलाकर पी सकते हैं. यह भी काफी फायदेमंद होता है.

मोटापा से रखता है दूर 

खीरे में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है. ऐसे में खीरे का सेवन करने से शरीर में फैट नहीं बनता है. यही वजह है कि खीरा खाने से शरीर का वजन नहीं बढ़ता है. इसलिए खीरा खाने से मोटापे की परेशानी नहीं होती है. 

त्वचा को रखता है साफ 

गर्मियों में त्वचा रूखी होने लगती है. तो इस समस्या का सबसे अच्छा उपाय है खीरा. क्योंकि खीरे में सिलीकॉन, मैगनीशियम और पौटेशियम की मात्रा पर्याप्त रहती है. यह तीनों पोषक तत्व त्वचा के लिए जरूरी माने जाते हैं. खीर आपकी धूप से झुलसी हुई त्वचा को न केवल राहत देता है बल्कि त्वचा की जलन को भी कम करता. इसके अलावा खीरा खाने से त्वचा की सफाई होती है. ऐसे में आपको भी खीरा जरूर खाना चाहिए.

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