Skin Care Tips: इन खराब आदतों से आप उम्र से पहले हो रहे कर बूढ़े, ऐसे करें सुधार
Skin Care Tips: लोगों की खराब आदत और खान-पान का अन हेल्दी सिलेक्शन उन्हें बीमार और बूढ़ा कर रहा है। हम खुद को खूबसूरत दिखाने के लिए बहुत कुछ चेहरे पर अप्लाई करते हैं लताकि स्किन में कसावट और चमक बनी रहे। लेकिन आपका ये सोचना की चेहरे पर महंगे प्रोडक्ट लगा लेने भर से स्किन केयर हो जाती है तो ये गलत है। तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.।
क्या नहीं करें
शराब का सेवन नहीं करें
वहीं, अगर आप बहुत ज्यादा शराब का सेवन करती हैं तो इससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. वहीं, नींद की कमी के कारण भी चेहरे की चमक गायब होने लगती है.
तनाव को अपनी लाइफ से करें अलविदा
बहुत ज्यादा तनाव (stress) भी आपके चेहरे की चमक को गायब करने का काम करता है. इसके अलावा आप अगर बाहर बिना स्किन केयर प्रोटक्शन को लगाए बाहर जाती हैं तो त्वचा झुलस जाती है
ज्यादा हाइड्रेट रहें
चेहरे का खास ख्याल रखने के लिए आपको शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट करके रखने की जरूरत होती है। इससे फेस पर चमक बनी रहती है।
खट्टे फलों को खाएं
अपनी डाइट में आप खट्टे फलों का सेवन करें जैसे संतरा, सेब, मौसमी, अनार आदि का. ये सारी चीजें आपके चेहरे और बाल दोनों की चमक बढ़ाने का काम करती हैं.
योगा और मेडिटेशन करें
अगर आप शारीरिक गतिविधियों को कम कर देती हैं तो आपके चेहरे से चमक गायब हो जाती है. इसलिए अपनी रूटीन में योगा और मेडिटेशन को जरूर शामिल करें