बार-बार मौसम बदलने के कारण हो रहे हैं बीमार, तो करें यह उपाय
मौसम बदलने की प्रक्रिया जैसे ही शुरू होती है ठीक उसी के साथ ही लोगों को बीमारी घर करने लग जाती है. वहीं भारत में विभिन्न प्रकार के मौसम देखने को मिलते हैं. इन्हीं मे बदलाव के कारण एलर्जी से लेकर वायरल बुखार तक से लोग बीमार पड़ जाते हैं.दरसल मौसम बदलने के प्रक्रिया के दौरान वातावरण में भी कई तरह के बदलाव होने लगते हैं जैसे तापमान, नमी और सूक्ष्म जीवों के अनुकूल वातावारण इत्यादि जो सर्दी, खाँसी, बुखार से संक्रमित होने के मुख्य कारक हैं.
क्यों होते हैं बीमार
मौसम में बदलाव से सबसे अधिक कम इम्यूनिटी(Immunity) वाले लोग बीमारी का शिकार होते हैं नवजात, बूढ़े व्यक्ति अन्य किसी बीमारी से ग्रस्त लोगों को खास तौर पर बदलते मौसम से बच कर रहना चाहिए.इन दिनों में सूक्ष्म कण के अधिक फैलाव के कारण लोगों में एलर्जी देखने को मिलती है.जोकि हिस्टामाइन(Histamine) नामक हॉर्मोन को कारण होती है. जैसे ही मौसम बदले हमें डॉक्टर के परामर्श पर एंटी हिस्टामाइन (Anti Histamine) दवाओं का सेवन करना चाहिए.सूक्ष्म जीवों जैसे बैक्टीरिया, वायरस के कारण भी कई वायरल बीमारियों से इंफेक्शन का भी खतरा बना रहता है.जोकि बंद नाक, खाँसी और अन्य फेफड़ों संबधित बीमारी का मुख्य कारण है.
बचाव के लिए करें यह उपाय
नियमित व्यायाम से हम अपने शरीर को बदलते मौसम से होने वाली बीमारियों से बचा सकते हैं. व्यायाम से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जिससे बीमारियों से असानी से लड़ने मे मदद मिलती है.सर्दी से गर्मी के मौसम में बदलाव के दौरान हमें कुछ सावधानी भी बरतनी चाहिए जैसे पर्याप्त कपड़े पहनना, मास्क का इस्तेमाल करना इन्ही कुछ लापरवाही से हम बीमार पड़ सकते है.हमे अपने भोजन मे संतुलित आहार को प्रयोग में लेना चाहिए.भोजन मे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन से लेकर वसा की उचित मात्रा भी होनी चाहिए. जिससे हमारे शरीर के भीतर बीमारियों से लड़ने के लिए ऊर्जा का संचार बना रहे.कई मेडिकल रिपोर्ट्स के अनुसार विटामिन C (Vitamin C) के उपयोग से इम्यूनिटी को मजबूत होते देखा गया है.इसलिए बदलते मौसम के दौरान विटामिन C से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए जैसे संतरा, नींबू, सेब इत्यादि. वहीं भोजन से पूर्ती ना होने पर सप्लीमेंट के तौर पर विटामिन C का भी सेवन कर सकते हैं
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