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Wednesday, November 30, 2022
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Health Tips: छोटा सा गुड़ का टुकड़ा इन 3 बीमारियों कर सकता है ठीक

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Health Tips: चीनी हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती है, इसलिए गुड़ खाने की सलाह दी जाती है और सर्दियों में यह गुण किसी औषधि से कम नहीं है। गुड़ में मौजूद पोषक तत्वों की बात की जाए तो इसमें आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो खून की कमी को पूरा करने में मदद करती है। इसके अलावा इसमें कैलोरी, प्रोटीन, गुड फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। गुड़ शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा देता है जो लंबे समय तक चलती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अपरिष्कृत है, जो यह सुनिश्चित करता है कि रक्त शर्करा के स्तर में तुरंत बदलाव न हो और इसके बजाय ये धीरे-धीरे बढ़े। ये थकान को रोकने में भी मदद कर सकता है। आइए आज हम आपको बताते हैं इसे खाने के फायदे।

गुड़ खाने के फायदे

पहला – शरीर की सफाई करें गुड़
गुड़ शरीर के लिए एक सफाई एजेंट के रूप में काम करता है जो फेफड़ों, गले, पेट और आंतों को साफ करने में सहायक होता है। जिन लोगों को प्रदूषण के कारण सांस लेने में तकलीफ हो रही है, उन्हें अपने आहार में गुड़ जरूर शामिल करना चाहिए। वहीं, एलर्जी और स्किन से जुड़ी समस्या से परेशान लोगों के लिए गुड़ फायदेमंद होता है।  

दूसरा -एनीमिया को रोकें
चूंकि गुड़ आयरन का एक बड़ा स्त्रोत होता है और आयरन स्वस्थ रक्त और मांसपेशियों की कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, तो आप आयरन की कमी से एनीमिया होने का खतरा होता है। इससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और थकान और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। ऐसे में गुड़ का नियमित सेवन करना आयरन की कमी को पूरा कर एनीमिया के खतरे को कम करने में मदद करता है।

तीसरा- श्वसन समस्याओं की रोकथाम
जिन लोगों को बार-बार श्वसन तंत्र की समस्या होती है, उनके लिए गुड़ फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए गुड़ का काली मिर्च, तुलसी, सोंठ या तिल के साथ सेवन करने की सलाह दी जाती है।

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Shrikant Soni
Shrikant Sonihttp://hindi.thevocalnews.com
श्रीकांत सोनी, The Vocal News Hindi में बतौर Senior Sub-Editor कार्यरत हैं. उनकी रुचि बिज़नेस और लाइफस्टाइल में है और इन विषयों पर वह काफी समय से लिखते आ रहे हैं. उन्होंने अपनी जर्नलिज्म की पढ़ाई MSU से की है
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