Weight Loss: मोटापे से परेशान लोग कम करने के लिए घंटों जिम में मेहनत करते हैं। डाइटिंग करते हैं। लेकिन कुछ लोगों को इसमें सफलता मिलती है तो कुछ को नहीं। इसके पीछे वजह है टाइम की कमी। कई लोग जिम करते-करते इसे छोड़ देते हैं जिसकी वजह से वजन फिर से बढ़ जाता है। लेकिन कुछ आयुर्वेदिक उपाय के जरिए वजन को कंट्रोल में किया जा सकता है। यहां तक की फ्लैट टमी और पतली कमर भी पाई जा सकती है। तो चलिए बताते हैं कुछ आयुर्वेदिक टिप्स।
1.हल्का गुनगुना पानी पीना
सबसे पहले तो दिन भर हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे मेटाबॉलिज्म एक्टिवेट हो जाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है। इसे पेट की चर्बी भी पिघलती है। सुबह उठने के बाद खाली पेट गुनगुना पानी में शहद, नींबू और एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। यह भी वजन को तेजी से कम करता है।
2.नींबू अदरक का चाय पिएं
दूध वाली चाय की जगह नींबू अदरक का चाय पिएं। इसके अलावा दालचीनी की भी चाय बना सकते हैं। दालचीनी को उबालकर पानी को छान लें और इसमें शहद मिलाकर लें। थोड़े दिन में आप अपना वजन कम होते हुए देखेंगे।
3.लौकी का जूस पिएं
नाश्ते में हेल्दी नाश्ते के साथ लौकी का जूस पिएं। लौकी की सब्जी और सूप भी ले सकते हैं। लौकी वजन को तेजी से कम करता है।
4.रात में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर
रात में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर को गर्म पानी के साथ पिएं। इससे वजन कम होता है और मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहता है। सुबह में शरीर से सारे विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं।
5.अश्वगंधा के पत्तों का सेवन
इसके अलावा अश्वगंधा के पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं। इसे दूध में मिलाकर या फिर गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। यह भी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
