यह 5 चीजें खाने से बढ़ेगा एनर्जी लेवल 

भाई लोगों को बिना कुछ काम किए शरीर में थकान महसूस होती है.  

जब बॉडी में एनर्जी लेवल कम होता है तो लोगों का शाही सुस्त पड़ जाता है. 

न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने कुछ फूड आइटम्स के बारे में बताया जो एनर्जी बूस्ट करते हैं. 

केले में विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम होता है जो एनर्जी को बढ़ाता है. 

प्रोबायोटिक से भरपूर दही खाने से आपके शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ जाएगा.    

चिया सीड्स में फाइबर, कार्ब्स और हेल्थी फैट होता है जो शरीर की थकान को दूर कर देता है. 

डायटरी फाइबर से भरपूर ओट्स खाने से आपके शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ जाता है.    

क्विनोआ, कॉन्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और बॉडी में एनर्जी रिलीज करता है.  

यह सारी चीजें खाने से अगर लाभ ना मिले तो आप एक्सपर्ट की राय जरूर लें. 

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