देर रात भोजन करने के ये है नुकसान
जानें क्या है देर रात भोजन करने के नुकसान –
Tanya Pundir
Sat, 06 Jan 2024
हर रात देर से भोजन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात को 8 बजे के बाद भोजन नहीं करना चाहिए।
सोने और खाने के बीच कम से कम 2-3 घंटे का गैप होना चाहिए।
वजन बढ़ सकता है।
पाचन में समस्या हो सकती है।
एनर्जी लेवल कम होता है।
नींद न आने की समस्या हो सकती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं रहता है।
कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है।
डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
हार्ट से जुड़ी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।
ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।