आपके दैनिक आहार में इन 10 उच्च फाइबर वाली सब्जियों को करे शामिल

1. गाजर - यह फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरी एक वाली सब्जी है। यह आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।

2. मसूर की दाल - फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत, दाल आहार के लिए बहुत जरूरी है।

3. हाथी चक - अपनी फाइबर से भरी हुई सब्जियों में जोड़ने के लिए एक और किस्म।

4. चुकंदर - रूट वेजी पोषक तत्वों, आयरन, फाइबर और मैग्नीशियम से भरे होते हैं।

5. ब्रॉकली - हरी सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन में मदद करती है।

6. पालक - स्वस्थ आहार के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां हमेशा एक अच्छा विकल्प होती हैं।

7. राजमा - इसमें पौधे आधारित प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं।

8. मटर - ये छोटे मटर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

9. ब्रूसेल स्प्राऊट्स - इनमें फाइबर अधिक होता है जो पाचन में भी मदद करता है।

10. टमाटर - इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती है और यह एक आम घरेलू व्यंजन भी है।