योग करने के बाद जरूर करने चाहिए ये काम

जानें योग करने के बाद क्या करना चाहिए–

योग करने से शरीर स्वस्थ और दिमाग शांत रहता है।

योग करने से कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

योग करने के बाद सीधे काम करने की बजाय कुछ देर बैठकर रिलैक्स करना चाहिए।

योग करने के बाद हल्की वॉक करनी चाहिए।

वॉक करने से थकावट दूर होती है और शरीर तरोताजा रहता है।

योग करने के 15-20 मिनट बाद पानी पीना चाहिए।

सर्दियों में गुनगुना पानी भी पी सकते है।

योग करने के 30 मिनट बाद प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ब्रेकफास्ट करना चाहिए।

इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।

योग करने के बाद नहाना जरूर चाहिए, इससे शरीर की थकान दूर होती है।