योग करते समय इन बातों का रखना चाहिए ध्यान
जानें योग करते समय इन बातों का रखना चाहिए ध्यान –
Tanya Pundir
Tue, 09 Jan 2024
योग करने से शरीर स्वस्थ और दिमाग शांत रहता है।
योग करने से कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
सुबह के समय ही योग करना चाहिए।
रोजाना योग एक ही समय पर करना चाहिए
योग करने के लिए साफ और शांत वातावरण होना है।
योग करते समय टाइट कपड़े नहीं पहनने चाहिए।
योग करते समय पानी बिलकुल नहीं पीना चाहिए।
सांसाें पर ध्यान लगाकर याेग करना चाहिए।
थके हाेने पर याेग नहीं करना चाहिए।
याेग के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए।
योग सुबह खाली पेट करना चाहिए।
योग और भोजन के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतर होना चाहिए ।
योग का असर कुछ दिनों बाद ही होता है।
योग करते समय दिमाग पर फोकस होना चाहिए।