Rakhi Dave: आखिर कहां गायब हैं 'अनुपमा' की समधन राखी दवे? जानिए कौन है तसनीम शेख
Rakhi Dave: मशहूर टीवी एक्ट्रेस तस्नीम को एक नई पहचान मिल गई है। उन्हें ये पहचान टीवी सीरियल 'अनुपमा' में राखी दवे के किरदार से मिली। वैसे तो तस्नीम इस सीरियल में नेगेटिव रोल में नजर आ रही हैं लेकिन लोगों को उनका किरदार काफी पसंद आ रहा है. सास का किरदार निभाने के बावजूद 41 साल की तसनीम काफी फिट, खूबसूरत और यंग दिखती हैं। इसलिए महिलाएं अपनी फिटनेस का राज जानने के लिए उत्सुक रहती हैं।
जी हां, 41 साल की तसनीम शेख बेहद फिट हैं और वह अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखती हैं। उनकी फिट बॉडी के पीछे उनकी कड़ी मेहनत है। वह रोजाना जिम जाती हैं और खूब पसीना बहाती हैं। इसके बाद ही उन्हें ये फिट बॉडी मिली। उनके इंस्टाग्राम पेज पर तसनीम की कई तस्वीरें और वीडियो हैं, जो इस बात का सबूत है कि तसनीम कितनी फिटनेस फ्रीक हैं। आइए जानते हैं कि फिट रहने के लिए वह कौन सी एक्सरसाइज करती हैं। इस इंस्टाग्राम वीडियो में तस्नीम शेख बाइसेप कर्ल्स करती नजर आ रही हैं. बाइसेप कर्ल एक बेहतरीन वजन प्रशिक्षण व्यायाम है जो आपकी ऊपरी बांहों को लक्षित करता है और आपको ताकत और मांसपेशियां हासिल करने में मदद करता है।
आपको बता दे की इंस्टाग्राम वीडियो में तस्नीम शेख बाइसेप कर्ल्स करती नजर आ रही हैं. बाइसेप कर्ल एक बेहतरीन वजन प्रशिक्षण व्यायाम है जो आपकी ऊपरी बांहों को लक्षित करता है और आपको ताकत और मांसपेशियां हासिल करने में मदद करता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हमारे लिए बहुत फायदेमंद होती है। तसनीम शेख खुद को फिट रखने के लिए रोजाना स्ट्रेचिंग भी करती हैं। हमें अपनी एक्सरसाइज रूटीन में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को हमेशा शामिल करना चाहिए। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से हमारे शरीर में लचीलापन बना रहता है और शरीर के जोड़ों में मूवमेंट भी बराबर बनी रहती है। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों में रक्त संचार बढ़ता है और पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
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