सर्दी जुकाम होने पर न करें चाय- कॉफी का सेवन, बढ़ सकती है समस्या

अक्सर बदलते मौसम की वजह से लोगों को जुकाम-खांसी से दो-चार होना पड़ता है. लेकिन जुकाम को ठीक करने के लिए लोग इंग्लिश दवाईयों का कम देसी नुस्खा ज्यादा अपनाते हैं. मगर कई बार भागदौड़ भरी लाईफ में हम कुछ शॉर्टकट भी यूज़ करते हैं जैसे जुकाम खांसी के होने के बाद अमूमन लोग इंग्लिश दवाई की डोज लेकर शॉर्टकट यूज़ कर लेते हैं.

लेकिन यही शॉर्टकट हम पर भारी भी पड़ सकता है. जी हां कई बार हम दवा खाने के बाद ऐसी चीजे खा लेते हैं जिसके खाने भर से जुकाम और भी ज्यादा बढ़ जाता है. आईये जानते हैं जुकाम के वक्त कौन सी चीजो से परहेज करना सही है.

चाय-कॉफी

जुकाम होने पर लोग चाय-कॉफी का सेवन ज्यादा मात्रा में करने लगते हैं.लेकिन इसमें मौजूद कैफीन की अधिक मात्रा मूत्रवर्धक की तरह काम करती है.इस वजह से बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और फिर पेट से जुड़ी बीमारियों के होने की संभावनाएं बढ़ जाती है.

सूप

कई बार जुकाम होने पर गरमा-गरम सूप पीने का बहुत मन होता है. क्रीम से बना सूप बलगम को गाढ़ा करता है और सर्दी और फ्लू के लक्षणों को बढ़ा सकता है इसलिए सूप का सेवन ऐसे समय पर ज्यादा न करें और बहुत ज्यादा मन यदि हो रहा है तो घर पर बने बिना क्रीम के सूप का सेवन करें.

मसालेदार खाना

अगर सर्दी या फ्लू है तो मसालेदार खाना ना ही खाएं, काली मिर्च और लाल मिर्च पाउडर से बचें.ये सर्दियों के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं.सादा और हल्का खाना खाएं.

डेयरी प्रोडक्ट का ना करें इस्तेमाल

दूध, दही, मक्खन ठंडे और गाढ़े होते हैं, जो कफ बढ़ाते हैं. अगर सर्दी-जुकाम है तो दूध और इससे बने उत्पादों का सेवन न करें नहीं तो जुकाम और भी बढ़ सकता है. अगर दवा लेने के लिए दूध का प्रयोग कर रहे हैं तो कम ही मात्रा में सेवन करें.

अल्कोहल

अल्कोहल का सेवन सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं के दौरान बहुत नुकसानदायक हो सकता है. इससे शरीर की व्हाइट ब्लड सेल्स कमज़ोर होने लगती है. इससे रोग-प्रतिरोधक शक्ति भी कम हो जाती है और बीमारियों से उबरने में भी समय लगता है.

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