भूलकर भी दिन के समय न पिएं Green Tea, फायदे की जगह होगा नुकसान
अमूमन लोग एक्सरसाइज के बाद एक अच्छा ड्रिंक या ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं. आजकल ग्रीन टी का सेवन लोग बढ़चढ़कर कर रहें हैं. ग्रीन टी स्कीन के साथ- साथ हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम भी करती है.
लेकिन ग्रीन टी कब और कैसे पीएं यह कम ही लोगों को पता होता है. आइये जानते हैं आज ग्रीन टी पीने का सही समय.
खाने के बाद या पहले ग्रीन टी
कई लोगों को लगता है कि खाने के बाद ग्रीन टी का सेवन करने से मोटापा कंट्रोल हो जाता है. लेकिन यह सरासर ग़लत है. खाने के साथ या तुरंत बाद में ग्रीन टी का सेवन खाने में मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करने में बाधा उत्पन्न कर सकता है.
जिसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. इसलिए ध्यान रखें कि ग्रीन टी का सेवन करने के करीब 1 घंटे बाद ही कुछ खाएं.
सुबह खाली पेट
अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो यह सोचते हैं कि सुबह-सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से आप अपने मोटापे से निजात पा सकते तो आप गलत हैं.
दरअसल सुबह ग्रीन टी का सेवन करने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स शरीर के गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ाने लगते हैं, जिसकी वजह से व्यक्ति को पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. सुबह के समय ग्रीन टी पीने से पहले जरूर कुछ खा लें.
सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन
कुछ लोग सोने से पहले भी ग्रीन टी का सेवन करते हैं. लेकिन जिन लोगों को नींद न आने की प्रॉबलम है वो रात के समय ग्रीन टी पीने से बचें.
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन मेलाटोनिन हार्मोन को रिलीज करने में बाधा उत्पन्न करता है. जिसकी वजह से सोने से पहले ग्रीन टी पीने से आपकी नींद उड़ सकती है.
ग्रीन टी पीनें का सही तरीका
अगर आप अच्छा परिणाम चाहतें है तो खाना खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के 1-2 घंटे बाद ग्रीन टी पीयें. कोशिश करें की एक या दो कप से ज्यादा ग्रीन टी न पीएं इसके ज्यादा सेवन से आपके शरीर में कमजोरी महसूस होने लगेगी.
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