Benefits Of Kiwi Fruits: कई गुणकारी तत्वों से भरा है कीवी फ्रूट, जानें इसके फायदे

कीवी फल का अक्सर लोग प्लेटलेट काउंट  बढ़ाने के लिए सेवन करते हैं. कीवी कई गुणों से भरपूर है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिल सी, फाइबर, विटामिन ई, पोटेशियम, सोडियम, कॉपर और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है.

कीवी एक ऐसा फल है जो सारे फलों की पूर्ति करता है. तो ऐसे में जानते हैं कीवी के सेवन से होते हैं कौन-कौन से फायदे.

सेहत के लिए इसलिए है जरूरी

वैसे तो सेब से लेकर अनार तक हर फल सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन में मौजूद फाइबर आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाते हैं. इसका नियमित प्रयोग आपको फुर्तीला और स्लिम बनाए रखता है, इसमें पाए जाने वाले आवश्यक खनिजों के कारण कैंसर जैसी बीमारी में भी इसका सेवन उपयोगी है.

कब्ज और एसिडिटी से राहत

रोज कीवी खाने से डाइजेशन ठीक रहता है, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसमें कई तरह के एंजाइम्स होते हैं. इससे कब्ज और एसिडिटी से भी राहत मिलती है.

ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए

ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने के लिए भी कीवी फल का जूस काफी फायदा पहुंचाएगा।.दरअसल, कीवी में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में काफी मददगार साबित होगी.

इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत

कीवी में काफी एंटी ऑक्सीडेंट होने के कारण यह फ्री रैडिकल्स के दुष्प्रभाव से शरीर को बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इससे कोई भी बीमारी जल्दी नहीं हो पाती।