आज बालों के झड़ने और बेजान होने की समस्या से हर कोई परेशान है। ऐसे में हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल लंबे और घने बनें। इसके लिए आप तरह तरह के प्रयास करती हैं और मंहगे शैंपू पर बहुत खर्च करती हैं। लेकिन इसके बावजूद बालों की सेहत पर खास असर नहीं होता है। ऐसे में आप Hair Care Tips आयुर्वेदिक उपाय को अपनाकर नेचुरल उपाय को आजमाएं और अपने बालों को मॉडल की तरह फ्लॉन्ट करें।
Hair Care Tips 1- तेल लगाएं
शाइनी और सॉफ्ट बालों के लिए तेल लगाना सबसे पुराना उपाय है। आप जैतून का तेल, नारियल का तेल, या बादाम का तेल का उपयोग कर सकती हैं। तेल को हल्का गर्म करें और सिर की अच्छी तरह मालिश करें। अपने बालों को धोने से पहले इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें। बेहतर कंडीशनिंग के लिए आप इसे रात भर के लिए छोड़ भी सकती हैं।
- एक/दो बार- कफ हेयर (स्मूथ और शाइनी)
- बालों के तेल का आधार- तिल
- दो बार- पित्त हेयर (ऑयली स्कैल्प, सफेद बाल)
- बालों के तेल का आधार- नारियल, घी
- तीन बार- वात हेयर (ड्राई, पतले, फ्रिजी, दोमुंहे)
- बालों के तेल का आधार- बादाम, तिल, अरंडी
Hair Care Tips2- हेल्दी फूड्स का सेवन
बालों के विकास और स्वास्थ्य के लिए विटामिन्स, आयरन और प्रोटीन जैसे कुछ पोषक तत्व जरूरी हैं। बाल हेल्दी रहेंगे तो आपके बाल उतने ही अच्छे दिखेंगे।
विटामिन-सी
कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। विटामिन-सी के लिए आप आंवला, कीवी, शकरकंद, स्ट्रॉबेरी, अमरूद, संतरा, ब्लैक बेरीज, पपीता और मिर्च खाएं
आयरन
बालों के रोम को पोषण देता है। यह मुख्य रूप से पत्तेदार साग, हरी सब्जियों और साथ ही स्पिरुलिना में शामिल होता है।
विटामिन-ए
विटामिन-ए स्कैल्प के लिए हेल्दी सीबम बनाता है और यह बीटा कैरोटीन जैसे मीठे आलू, गाजर, मिर्च और कद्दू के साथ सभी सब्जियों में पाया जा सकता है।
विटामिन-ई
आप नट्स से विटामिन ई प्राप्त कर सकती हैं।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स
पालक, साबुत अनाज, बीट, बीन्स जैसी डार्क सब्जियों से विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में लिया जाए।
हेल्दी फैट
घी, तिल, अलसी, जैतून का तेल, नारियल का तेल, आदि जैसे हेल्दी फैट प्रोटीन के पाचन और संपूर्ण पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं।
Hair Care Tips 3- रेगुलर नस्या
सुबह या सोते समय दोनों नाखूनों में घी / अनु तेल लगाने से बालों की वृद्धि (बालों का झड़ना और सफेद होना भी कम होता है) और अच्छी नींद आती है जो बालों के विकास के लिए एक और अनिवार्य चीज है।
इसके अलावा, जब औषधीय हर्बल फार्मूला नासिका से लिया जाता है, तो यह मस्तिष्क की झिल्ली तक पहुंचने के लिए बहता है। यह स्कैल्प और ब्रेन को जोड़ने वाली नसों को सचेत करता है, जिससे बालों के रोम की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।
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