क्या आप भी पीते हैं ज्यादा नींबू पानी, जानें इससे होने वाले नुकसान

गर्मी के मौसम में ज्यादातर तरल चीजें पीने की हिदायत दी जाती है जिस कारण शरीर में पानी की कमी न हो और शरीर स्व्स्थ रहे. गर्मी में खुद को फ्रेश रखने के लिए अमूमन लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं ज्यादा नींबू पानी भी हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. आइये जानते हैं कैसे.

मुंह में हो सकते हैं छाले

नींबू में पाया जाने वाले साइट्रिक एसिड के कारण मुंह के अंदुरूनी परत को क्षति पहुंच सकती है. इसके अलावा यह बार -बार छाले होने का कारण भी बन सकता है. ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से मसूड़ों को भी नुकसान हो सकता है. इसलिए कोशिश करें की दिन में सिर्फ एक बार ही नींबू पानी का सेवन करें.

हार्टबर्न की समस्या

नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करने की वजह से हार्टबर्न (Heartburn) यानी सीने में जलन की समस्या हो सकती है और अगर किसी व्यक्ति को पहले से ये बीमारी हो तो उन्हें तो नींबू पानी से दूर ही रहना चाहिए. हार्टबर्न को एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux) भी कहते हैं जिसमें खाने को पचाने के लिए पेट में बनने वाला एसिड एसोफेगस यानी भोजन की नली में वापस आ जाता है जिस वजह से सीने में दर्द और तेज जलन महसूस होने लगती है.

हो सकता है माइग्रेन

कुछ लोगों में नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने की वजह से माइग्रेन (Migraine) की समस्या भी ट्रिगर हो सकती है. कई स्टडीज में यह बात सामने आयी है कि अगर किसी व्यक्ति को पहले कभी माइग्रेन की समस्या रही है या फिर अगर वह माइग्रेन का मरीज है तो उन्हें नींबू का सेवन करते वक्त सतर्कता बरतनी चाहिए वरना उनकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है.

दांतों को नुकसान

रोजाना सुबह नींबू पानी का सेवन करने से आपके दांतों को नुकसान (Bad for Teeth) पहुंच सकता है. इसका कारण ये है कि नींबू बहुत अधिक ऐसिडिक (Acidic) होता है और नियमित रूप से रोजाना इसका इस्तेमाल करने की वजह से यह दांतों के इनैमल (Teeth Enamel) को खराब कर देता है. लिहाजा लंबे समय तक रोजाना नींबू पानी का सेवन करने से बचें.

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