Dragon Fruit Smoothie: शरीर को रखना है एनर्जी से भरपूर तो बस 5 मिनट में बना लें ड्रैगन फ्रूट स्मूदी

शरीर को रखना है सेहतमंद और गर्मी से दूर तो मौसमी फल इसके लिए बहुत लाभदायक है। आपने कई फलों की स्मूदी का भी स्वाद लिया होगा, लेकिन ड्रैगन फ्रूट से बनने वाली Dragon Fruit Smoothie रेसिपी आपके लिए परफेक्ट रहेगी।

यह एक बहुत ही गुणकारी फल है। इससे बनी स्मूदी भी स्वादिष्ट होने के साथ काफी स्वास्थ्यवर्धक होगा। सुबह के वक्त ड्रैगन फ्रूट स्मूदी को बनाकर पीने से दिनभऱ शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी। इसे बनाने में वनीला आइसक्रीम का भी प्रयोग कर सकते हैं।

Dragon Fruit Smoothie बनाने के लिए सामग्री

ड्रैगन फ्रूट – 1
दूध – 1/2 कप
वनीला आइसक्रीम – 5 टेबलस्पून
वनीला एसेंस – 2 टी स्पून
चीनी – स्वादानुसार
पुदीना पत्ते – 4-5
आइस क्यूब्स – 4-5

Dragon Fruit Smoothie बनाने की विधि

ड्रैगन फ्रूट स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले इस फल को लें और इसे दो भागों में काट लें। इसके बाद एक बाउल में इसके अंदर के नरम हिस्से (गूदे) को निकालकर उसके छोटे-छोटे टुकड़े काट लें। अब मिक्सर में ड्रैगन फ्रूट के टुकड़े डाल दें और उसमें स्वादानुसार चीनी वनीला आइसक्रीम, वनीला एसेंस, दूध और आइस क्यूब्स डालकर जार का ढक्कन लगाकर ग्राइंड कर लें।

तीन-चार बार ग्राइंड करने के बाद सारा मिश्रण अच्छी से ग्राइंड हो जाएगा। इस तरह आपकी ड्रैगन फ्रूट स्मूदी बनकर तैयार हो गई है। आप अगर इसे ठंडी पीना चाहते हैं तो स्मूदी को एक बर्तन में निकालकर कुछ देर के लिए फ्रिज में रख सकते हैं। पीने से पहले सर्विंग ग्लास में स्मूदी डालें और उस पर पुदीना पत्ते और ड्रैगन फ्रूट के छोटे टुकड़े गार्निश कर स्ट्रॉ के साथ सर्व करें।

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