इन योगासन से पाएं बॉलीवुड एक्ट्रेस Ileana D'Cruz जैसे हॉट बेली कर्व्स
बॉलीवुड एक्ट्रेस इलियाना डिक्रूज (Ileana D'Cruz) अपने स्टाइलिश और ग्लैमरस लुक्स के लिए जानी जाती हैं इलियाना सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं.
वो अपने फैंस के साथ कई खूबसूरत फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं, जिनको काफी पसंद किया जाता है. इलियाना ने तेलगु फिल्म से अपने करियर की शुरूआत की थी. इसी के साथ वह साउथ की कई फिल्मों में नज़र आईं.
हालांकि उन्हे पहचान ब़ॉलीवुड में आकर फिल्म बर्फी से मिली. ये फिल्म इलियाना की पहली बॉलीवुड फिल्म थी. बात करें एक्ट्रेस इलियाना डिक्रूज की खूबसूरती की तो वह खुद को फीट रखने के लिए तमाम योग और एक्सरसाइज की सहारा लेतीं हैं.
तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही योग जिसके मदद से आप इलियाना जैसे हॉट बेली कर्व्स पा सकते हैं.
हलासन
अगर आपको लोअर बैली फैट कम करना है, तो हलासन बहुत अच्छा योगासन है. बता दें कि ये पाचन तंत्र के लिए भी लाभदायक है. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो वजन घटाने में मदद करता है. इसी के साथ यह योग थायराइड ग्रंथि को संतुलित कर मोटापा एवं दुर्बलता आदि को दूर करता है.
नौकासन
नौकासन एक ओर जहां पेट पर जमी वसा को कम करता है वहीं दूसरी ओर यह वजन कम करने में भी मददगार है. इनता ही नहीं, नौकासन चेहरे की चमक बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है.
भुजंगासन
अगर आप वजन तेजी से कम करना चाह रहे हैं या पेट पर जमी वसा को गायब करना चाहते हैं, तो आपको भुजंगासन आसन का अभ्यास करना चाहिए.
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