Paneer For Weight Loss: जी हां, वजन बढ़ाता नहीं बल्कि घटाता है पनीर, ये टिप्स करें फॉलो तेजी से कम होगा फैट
हमारे दिमाग में कई धारणाएं बनी हुई जिसमें पनीर को लेकर कई बातें भी शामिल हैं। अक्सर लोग पनीर के सेवन से डरते हैं लेकिन उन्हें लगता है कि पनीर से वजन बढ़ सकता है। लेकिन अगर आप भी यही सोचते हैं तो बिल्कुल भी ऐसा नहीं है।
दरअसल पनीर प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। पनीर हेल्दी फैट, प्रोटीन से भरपूर और कार्ब्स में बहुत कम होता है। Paneer For Weight Loss के लिए प्रोटीन खाने की मात्रा को बढ़ाना होता है। प्रोटीनयुक्त खाने को पचने में समय लगता है और भूख ज्यादा नहीं लगती है। जिससे आप वजन कम करने में सफल होते हैं।
Paneer For Weight Loss
- प्रोटीन से भरपूर
पनीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। लो फैट गाय के दूध से बना पनीर फैट में कम और प्रोटीन में ज्यादा होता है इसलिए यह आपके स्वास्थ्य को पोषण देने का काम करता है।
- कार्बोहाइड्रेट होता है कम
गाय के दूध से बने 100 ग्राम पनीर में 1.2 ग्राम कार्ब्स होता है। न्यूट्रिशियन कम कार्ब वाली चीजों को खाने की सलाह देते हैं।
- पनीर में होते हैं गुड फैट
पनीर में गुड फैट होता है। नियंत्रित मात्रा में फैट खाने से वजन घटाने की प्रक्रिया में काफी मदद मिलती है। आपका शरीर एनर्जी वेस्ट करने की जगह फैट बर्न करता है।
- कम कैलोरी
100 ग्राम नॉन फैट पनीर में लगभग 72 कैलोरी होती है जो इतनी ज्यादा नही है। ध्यान रखें कि पनीर फुल फैट दूध से ना बना हो। खाना बनाते समय बेकिंग या ग्रिलिंग का विकल्प चुने। पनीर को पकाने में कैलोरी लोड बढ़ता है।
खाने का सही समय Paneer For Weight Loss
वजन घटान के लिए आपके मेटाबॉलिज्म को किक स्टार्ट करना जरूरी है। तभी आपके शरीर से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। आप पनीर को कच्चा खाने के ऑप्शन को सुबह चुनें।
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