Home made spa: इन चार आसान तरीकों से घर पर ही करें बॉडी स्पा
आजकल हम काम में इतना मशगूल हैं कि खुद का ख्याल रखना भूल जाते हैं. खासकर कामकाजी महिलाएं जिन्हें आफिस के साथ साथ घर भी देखना होता है. ऐसे में वह शारीरिक रूप से बहुत ज्यादा थकावट महसूस करती हैं. इसका असर धीरे-धीरे उनके काम और शरीर में दिखने लगता है. इसलिए उन महिलाओं को अपनी शरीर का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है. आईए हम बताते हैं शरीर को आराम देने के आसान बॉडी स्पा के टिप्स जिसके लिए आपको पॉर्लर जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी बल्कि आप घर पर ही कर सकती हैं.
होममेड स्पा
शरीर की थकावट दूर करने के लिए नहाने में हल्का गरम पानी का इस्तेमाल करें. आप बॉथ टब में एप्सम सॉल्ट डालकर कुछ देर टब में रिलैक्स होकर लेट जाएं (ध्यान रखें सिर बॉथ टब के बाहर रहे). आपको बता दें कि नमक दर्द को खिंचता है. वहीं गरम पानी बॉडी की सेल्स (कोशिका) को राहत देता है. इसका एक और फायदा होता है शरीर के डेड सेल्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर में ग्लो आता है.
नहाने में तेल
शरीर का तनाव कम करने के लिए आप नहाने के पानी में अपना मनपसंद ऑयल भी डाल सकती हैं जिससे आपको काफी राहत मिलेगी. इससे आपके मन को शांति मिलेगी.
स्क्रबिंग भी है जरूरी
बॉडी स्पा से न केवल डीप क्लीन होता है बल्कि शरीर का दर्द भी कम हो जाता है. बॉडी स्पा में स्क्रब की भी अपनी भूमिका होती है. शावर लेने के बाद बॉडी स्क्रब करना चाहिए. इससे पोर्स क्लीन होने में मदद मिलती है. स्क्रबिंग 10 मिनट तक करें उसके बाद नॉर्मल पानी से नहाएं.
अंत में मसाज
अंत में आता है बॉडी मसाज. मसाज आप पानी में रहकर भी कर सकते हैं. मसाज करने के लिए प्रेशर प्वाइंटस पर प्रेस करें इससे आपका तनाव कम होगा. बॉडी मसाज आप 15 मिनट तक करें. इसके बाद आप बॉथ टब से निकलकर चेहरा हल्के गरम पानी से या फिर ठंडे पानी से धोएं. इससे ओपेन पोर्स बंद हो जाएंगे. एक बात का ध्यान रखें स्पा के बाद एकदम से एसी के सामने न जाएं.
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