Janmashtami 2021: व्रत करने पर इन टिप्स को करें फॉलो, रहेंगे चुस्त, दुरुस्त और तंदुसुस्त

 
Janmashtami 2021: व्रत करने पर इन टिप्स को करें फॉलो, रहेंगे चुस्त, दुरुस्त और तंदुसुस्त

जन्माष्टमी का ये पवन अवसर पूरे देश में बड़े ही हर्षो उल्लास से मनाया जाता है। इस दिन भगवान श्री कृष्ण का जन्म हुआ था। जन्माष्टमी भगवान श्री कृष्ण के आंठवे अवतार भगवान श्री कृष्ण के जन्म के उपलक्ष मनाई जाती है।

इस दिन कई लोग कृष्णा के लिए व्रत करते हैं, और भगवान श्री कृष्ण के लिए स्वादिष्ट मीठे भोजन बनाते हैं। आधी रात को, घी और फल, फूल से भगवान को भोग लगाते हैं।
अक्सर लोग व्रत में अनाज नहीं खाते हैं। कुछ लोग तो फलहार रहकर व्रत करते हैं। अगर आप भी कृष्णजी के परम भक्त हैं और जन्माष्टमी पर व्रत करने का सोच रहे हैं।

तो कुछ खास बातों का आपको ध्यान रखना पड़ेगा।
आपको बता दें कि व्रत करने के लिए कुछ अहम चीजों का ध्यान रखना चाहिए। आइए आज हम आपको इन चीजों के बारे में बताएंगे।

जन्माष्टमी पर खाएं हेल्दी फूड

व्रत के टाइम पर हमे हेल्थी और न्यूट्रीशन फूड खानी चाहिए जो हमारे शरीर में एनर्जी बनाने में मदद करे। जिस दिन आप व्रत करें उस दिन मसाले और तेल हुए भोजन का सेवन नहीं करनी चाहिए। इससे आपको एसिडिटी हो सकती है।

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व्रत के दिन ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे

व्रत के टाइम लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। इससे बॉडी हर वक्त हाइड्रेटेड रहेगा। ज्यादा पानी पीने से आपका पेट दिन भर भरा रहेगा।
तो अगर आप व्रत कर रहे हैं पूरे दिन भर 5-6 लीटर पानी जरूर पिए।

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फल खाने से मिलेंगे ये फायदा

जन्माष्टमी का व्रत करने वक्त फल का सेवन करने से हमे कई फायदे मिल सकते हैं। हमे इन फलों का सेवन करना चाहिए जिसमे पानी के मात्रा ज्यादा हो, जिससे आपकी बॉडी दिन भर तरो ताज़ा रहे। इसके अलावा फल खाने से हमारे बॉडी को कई तरह के विटामिन मिलते हैं।

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ताला भोजन खाने से बचें

आमतौर पर व्रत के टाइम लोग पकौड़े, साबूदाने के बड़े, टिक्की, समोसे जैसी चीजें खाते हैं। लोगों का मानना है कि ये सारी चीज़े काफी हेवी होती है और इन्हें खाने के बाद ज्यादा भूख नहीं लगता है।

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इससे व्रत रखना काफी आसान हो जाता है। लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा ताला हुआ खाने से आपको एसिडिटी हो सकती है। अगर आप इस दिन ज्यादा ताला हुआ भोजन खाएंगे तो पेट की समस्या हो सकती है।

व्रत के टाइम ज्यादा भोजन ना खाएं

अक्सर लोग ये गलती कर बैठते हैं की व्रत में ज्यादा खा लेते हैं। एक साथ ज्यादा भोजन खाने से आपको अपच हो सकती है। इसलिए जब भी व्रत थोड़े तो कोशिश करें कि ज्यादा ना खाएं।

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