Orange Benefits: गर्मियों में संतरा कई बीमारियों का है रामबाण इलाज, शरीर को रखता है हाइड्रेट

गर्मी के मौसम में शरीर को एनर्जी से भरपूर बनाए रखने के लिए फलों का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है. अक्सर गर्मियों में फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. इससे आपके शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है. तो अगर आप भी खुद को गर्मियों में फीट रखना चाहते हैं तो संतरे (Orange) का सेवन आपके लिए बहुत ही फयादेमंद हैं. आइये जानते हैं कैसे.

गर्मी से बचाता है संतरा

गर्मी के मौसम में शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है. ऐसे में संतरा खाने से शरीर को जरूरी पानी का पोषण मिलता है. साथ ही संतरे में पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. संतरे का सेवन करने से गर्मी में धूप की वजह होने वाली परेशानी से भी बचा जा सकता है.

आंखों की रोशनी के लिए

आंखों की रोशनी को हमेशा ठीक रखना है तो संतरा खाना चाहिए. संतरे में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है जो आंखों के लिए जरूरी होता है. बता दें कि एक उम्र के बाद आंखे कमजोर होने लगती है इसके लिए संतरे को डेली डाइट में शामिल करके आंखों की हेल्थ को ठीक रखा जा सकता है.

शरीर को रखता है हाइड्रेट

संतरा एक ऐसा फल है जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन पाया जाता है, यही वजह है कि संतरा शरीर को हाइड्रेट रखता है. संतरे में पाये जाने वाले विटामिन से हड्डियां भी मजबूत रहती है, जिससे शरीर में थकान महसूस नहीं होती है. इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गर्मियों में दिन में कम से कम एक संतरा खाने की सलाह दी जाती है.

स्कीन की देखभाल

स्कीन की देखभाल की बात आती है तो लोग क्रीम जैसी चीजों के बारे में सोचने लगते हैं लेकिन अगर संतरे को डेली डाइट में शामिल किया जाय तो त्वचा में निखार बना रहता है. संतरे में एंटी-ऑक्सिडेंट तत्व पाये जाते हैं जो स्किन को रूखेपन से बचाते हैं. उम्र के साथ स्कीन में झुर्रियों की परेशानी होने लगती है लेकिन अगर डेली डाइट में संतरे को शामिल किया जाय तो आप हमेशा जवां बने रह सकते हैं.