Pregnancy Diet: गर्मियों में गर्भवती महिला जरूर करें इन फलों का सेवन, होंगे गज़ब फायदे

यूं तो गर्भावस्था महिलाओं के जीवन में सबसे ज़्यादा खुशी के पलों में से एक है, लेकिन इस दौरान कई तरह के तनाव को भी फेस करना पड़ता है.

इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए अपने जीवन की इस दशा के दौरान खुद की देखभाल करना बेहद ज़रूरी है. ऐसे में जरूरी है कि अपने और अपने बच्चे, दोनों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं का विशेष ध्यान रखते हुए खाना खाएं.

इसके साथ ही कुछ ऐसे फलों का सेवन करें जिससे बच्चे का कई तरह से लाभ मिल सके. जानतें हैं गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गर्मियों में किन फलों को खाना चाहिए.

गर्भवती महिलाओं को गर्मियों में आने वाले फलों को जरूर खाना चाहिए. इनमें विटामिन, खनिज, फाइबर भरपूर होते हैं.

वे आपको ऊर्जा देते हैं, जंक खाने से बचने के लिए आपको खुश और पूर्ण रखते हैं, और वे गर्भावस्था में त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छे हैं.

खरबूजे और तरबूज पानी से भरपूर फल हैं और ये आपके हाइड्रेशन लेवल को हाई रखते हैं. आड़ू, आलूबुखारा, कीवी और नींबू बहुत सारा विटामिन सी प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आयरन के अवशोषण को सुविधाजनक बनाने में मदद करते हैं.

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