Sabja Seeds benefits: एक चम्मच सब्जा बीज से करें शुगर, गैस, कब्ज जैसी बीमारियों का खात्मा, जानें इसके बड़े बड़े फायदे
सब्जा के बीज को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को बेहतर बनाने का काम करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर इन काले काले बीजों को भिगोने के बाद सेवन किया जाता है। Sabja Seeds benefits प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स से भरपूर होते हैं। इसमें कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा होता है।
Sabja Seeds benefits में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो मल त्याग को बढ़ावा देकर कब्ज को कम करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से यूटीआई, किडनी को डिटॉक्सीफाई करने, ब्लड शुगर को कम करने और वजन घटाने में मदद मिलती है।
डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार
सब्जा के बीज ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं क्योंकि यह चयापचय को धीमा कर देता है और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकने के लिए धीरे धीरे पचाता है।
कब्ज को खत्म करता है
सब्जा के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और कब्ज ससे राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इनके सेवन से एसिडिटी और अपच जैसी पेट की समस्याओं से बचने में मदद करता है।
वजन कम करने में सहायक
सब्जा के बीज भूख को कम करते हैं और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देते हैं। यही कारण है कि वजन कम करने कारने वालों के लिए सब्जा के बीज बहुत लाभदायक होते हैं।
पेशाब के रोगों से लाभदायक
सब्जा के बीज मूत्रवर्धक और यूटीआई में बेहद मददगार होते हैं। इसके अलावा ये आपकी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छे होते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल
आप एक से दो चम्मच सब्जा के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें या उन्हें खाने से कम से कम आधे घंटे पहले भिगो दें और हर दिन इनका सेवन करें। बच्चों और गर्भवती महिलाओं को सब्जा के बीज खाने से बचना चाहिए।
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