Health Care: बादाम नहीं इन चीजों को रात में भिगोकर खाने से दूर होती हैं बड़ी से बड़ी बीमारियां

Health Care: आपने यह तो सुना होगा कि रात को बादाम भिगोकर रख देना चाहिए और उसे सुबह छीलकर खाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि इससे दिमाग की स्मरण शक्ति तेज होती है लेकिन क्या आपको पता है कि बादाम के अलावा कुछ और भी चीजें हैं जिन्हें रात में भीगाकर रखा जाए और सुबह खाया जाए तो उनमें पोषक तत्व काफी अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आइए आपको ऐसे ही Health Care से जुड़ी कुछ चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें आप रात में भिगोकर सुबह खाना शुरु कर सकते हैं।

अलसी के बीज भिगाकर खाएं

अलसी में डायटरी फाइबर काफी अच्छी मात्रा में उपलब्ध होता है। इसे रात में भिगाकर अगर सुबह खाया जाए तो आपका पाचन तंत्र सुधरता है। इसके अलावा अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है जो आपके शरीर में Health Care से जुड़ी कोलेस्ट्राल की समस्या को दूर करता है।

किशमिश भी है फायदेमंद

किशमिश में मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन पाया जाता है। इसका सेवन करने से एनीमिया और किडनी में स्टोन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यदि आप इसे सौंफ के साथ भिगोकर खाते हैं तो आपकी Health Care करता है और एसिडिटी की समस्या कम होती है।

मेथी के बीज के फायदे

अगर महिलाएं मेथी के बीज को पानी में भिगोकर खाएं तो पीरियड्स में होने वाले दर्द से उन्हें राहत मिलती है। यह मुधमेह के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। आंतों को साफ रखने में भी मेथी सहायक होता है।

खसखस भीगाकर खाएं

खसखस को फैट बर्नर के रुप में भी जाना जाता है। यह फोलेट, थायमिन और पैंटोथेनिक एसिड का एक अच्छा स्त्रोत है।

हरे मूंग की दाल भीगाकर खाएं

हरे मूंग की दाल की फलियों में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है, जिससे डायबिटीज, कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

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