Summer: गर्मियों के मौसम में इन चीज़ो को करें नज़रअंदाज वरना लगेगी ज्यादा गर्मी

गर्मियों में अक्सर खाने से ज्यादा पीने का मन होता है. दरअसल गर्मियों में हमारी पाचन शक्ति कुछ धीमी गति से चलती है इसलिए खाना पचने में टाइम लगता है. इससे बचने के लिए आप नारियल पानी, जूस, जलजीरा, लस्सी जैसी ड्रिंक्स को पी सकते हैं जिससे आपको कम समय में ज्यादा पोषण मिल सके.

इनके सेवन से भूख भी कम लगेगी और आपकी एनर्जी भी डाउन नहीं होगी. तो आइये आज जानते हैं कुछ ऐसी चीजो के बारें में जिनके सेवन से आपको गर्मियों में बचना चाहिए.

चाय या कॉफी

ज्यादातर लोगों को चाय और कॉफी पीना पसंद है. बहुत से लोगों की दिन की शुरूआत ही एक कप गर्म चाय और कॉफी के साथ होती है. वैसे चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है तो ऐसे में ज़रूरी है कि आप गर्मी आते ही सबसे पहले चाय-कॉफी से दूरी बनाएं. दरअसल गर्मियों के मौसम में ज्यादा चाय और कॉफी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है लेकिन बादाम, अंजीर, किशमिश, खजूर और खुबानी जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन गर्मियों के मौसम में न के बराबर करें. कारण यह है कि इनकी तासीर गर्म होती है जो आपकी सेहत को हानि पहुंचा सकते हैं. गर्मी में गर्म चीज के सेवन से आपको पेट की कई प्रॉबलम हो सकती है.

मसाले

गर्मियों में ज्यादा मसालेदार सब्जी या जंक फूड खाने से बचना चाहिए. इलायची, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च जैसे गरम मसाले ज्यादा खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

सी फूड

गर्मियों में सी फूड खाने से फूड पॉयजनिंग का खतरा बढ़ता है. साथ ही गर्मियों में समुद्री भोजन के सेवन से बचना चाहिए. इसे खाने से शरीर का तापमान भी तेजी से बढ़ता है.

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