रात में जल्दी सोने के है बड़े खतरे, स्टडी में हुआ खुलासा

नींद ये भी क्या चीज है ना अभी पूछ लिया जाए तो देश की आधी आबादी को इस नींद से बड़ा प्यार होगा और हो भी क्यों ना , दिन भर के सारे काम काज के बाद जब शरीर टूट जाता है तो कुछ देर की नींद ही सारी थकान पर मरहम लगा देती है.

लेकिन याद है आपको वो बचपन का दौर, जब आपके बड़े आपको early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise कहकर समय पर सुला दिया करते थे. कहने के तो आज भी जल्दी सोने से लेकर जल्दी उठने तक, मां बाप अपने बच्चों के लिए यही फोर्मूला इस्तेमाल करते है लेकिन अब अगर बचपन से सुनी यही बातें सीधे आपके दिल पर असर करें तो बताइए क्या होगा ?

मतलब अब जल्दी सोना आपके दिल के लिए ठीक नहीं है! एक लीडिंग Web Sites की खबर की मानें तो मेडिकल जर्नल स्लीप मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी बताती है , कि रात दस बजे से पहले सोना आपके स्वास्थ के लिए खतरनाक है जबकि बचपन से यही सुना है कि जल्द सोना और जागना हमारे शरीर को स्वस्थ और बुद्धिमान बनाता है.
और क्या कहती है ये रिपोर्ट विस्तार से जानते हैं.

रिपोर्ट कहती है कि रात को 10 बजे से पहले सोने की आदत आपके शरीर में हार्ट अटैक और स्ट्रोक से मौत के खतरे को तकरीबन  9% तक बढ़ा देती है. स्टडी करने वाले वैज्ञानिकों ने स्लीप मेडिसिन में जो लिखा है उसका आंकड़ा भी बेहद चौंकाने वाला है.

स्टडी करने वाले वैज्ञानिकों ने, स्लीप मेडिसिन में लिखा है, 21 से ज्यादा देशों में रात 10 बजे से पहले मरने वाले 5,633 लोगों की मौत की जांच करवाने पर, ये सामने आया, कि इनमें से 4,346 मौतों की वजह हार्ट अटैक और स्ट्रोक थी.

वहीं देरी से सोने वालों पर ये स्टडी कहती है कि आधी रात को सोने वाले लोगों में, बीमारी और मौत का खतरा बाकि लोगों की तुलना में 10% ज्यादा होता है.

अब आप समझ रहे है ना सिधे सिधे तौर कहा जाए तो जल्दी और देरी से सोना यानि अपने दिल को खतरे में डालने से कम नहीं है. जरूरी ये है कि समय पर सोया जाए.

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