Beauty Tips: स्किन से जुड़ी समस्याओं से हैं परेशान, जानें कुछ सावधानियां, चांद सा चमकने लगेगा चेहरा

Beauty Tips: सुंदर त्वचा लिए हम तरह-तरह के जतन करते हैं। हम कई स्किन का ख़याल रखने के उपाय अपनाते हैं पर इसकी चमक को बरकरार रखने के लिए जरूरी है इसकी समस्या को सही तरह से समझना, फिर उसका उपचार करना। इसके लिए ये जानना होगा कि आपकी त्वचा स्वस्थ है या नहीं जो कई लक्षणों पर गौर करके समझ सकते हैं। इनके ज़रिए त्वचा संबंधी कई समस्याओं का पता, साथ ही कुछ सावधानियों का ध्यान रखकर त्वचा के स्वास्थ्य को बरकरार रखने में मदद भी मिलेगी।

असमान त्वचा टोन

स्वस्थ त्वचा रंग में एक समान और सुसंगत दिखाई देती है, जिससे आपके रंग को दमकता और संतुलित रूप मिलता है। दूसरी ओर, अस्वस्थ त्वचा पर अलग-अलग रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जैसे लाल या काले धब्बे, जो कई समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। आंखों के आसपास काले घेरे तनाव या नींद की कमी का एक सामान्य संकेत हैं, जो त्वचा के अस्वस्थ होने के प्रमाण भी हैं। पर्याप्त नींद लें और असमान त्वचा के लिए विशेषज्ञ से मिलें।

रूखी त्वचा

जब आपकी त्वचा अत्यधिक रुखी, और परतदार दिखाई देती है, तो यह विटामिन ए और डी की कमी हो सकता है। होंठों, आंखों के आसपास, कोहनी, घुटनों और टखनों में रूखापन हो सकता है। संतरे पत्तेदार मशरूम, गाय का दूध उत्पाद, सेलमन मछली, दाले, अंडा, हरें सब्जियां, नारंगी और पोली सब्जियां जैसे के गजर और कह, टमाटर और लाल शिमला र बहार में शामिल करें।

खुरदरी बनावट

अस्वस्थ त्वचा अक्सर खुरदरी-सी न प्रतीत होती है, जो मुंहासे, ब्लैकहेड्स नं, या व्हाइटहेड्स जैसी संभावित त्वचा समस्याओं का शुरुआती संकेत हो सकती न है। ये समस्याएं तब उत्पन्न होती हैं जब त्वचा के छिद्र अशुद्धियों और सीबम की अधिकता से बंद हो जाते हैं। इससे बचाव के लिए त्वचा को नियमित रूप से साफ न रखें या पर केमिकल युक्त उत्पादों का नहीं करें।

ये करें उपाय

• नियमित रूप से त्वचा को साफ व मॉइश्चराइज रखें।

• रसायनों से मुक्त प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता दें।

• रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव करने पर त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

• चिकित्सक से जांच कराएं। आहार विशेषज्ञ से आहार तालिका भी वनवा सकते हैं