Weight lose Tips: मोटापे से हैं परेशान तो अपनाएं ये तरीके, हो जाएंगे स्लिम ट्रिम
Weight lose Tips: डायबिटीज और जोड़ों के दर्द के अलावा आजकल लोग जिस चीज से सबसे ज्यादा परेशान हैं वो है मोटापा और बढ़ता हुआ वजन। इसे कम करने के लिए लोग ना जाने किन किन तकनीकों का सहारा लेते हैं। खाना खाना बंद कर देते हैं, जिम जाते हैं, डायटिंग करते हैं, बावजूद इसके लोगों को बढ़ता वजन और मोटापा कम ही नहीं होता। जब भूख लगी हो तो प्रॉपर खाना खाएं। कहने का मतलब यह है कि खाने का विकल्प ना ढूंढें। जंक फूड और तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं। इससे वजन कम होगा। लेकिन कुछ आसान से घरेलू तरीके हैं जिनके जरिए मोटापे के साथ साथ बढ़ता वजन भी कंट्रोल किया जा सकता है।
वजन घटने के उपाय
शहद का सेवन लाभकारी
रोजाना सुबह 1 गिलास पानी में एक या दो चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीएं। ऐसा करने से ना सिर्फ वसा की मात्रा कम होगी बल्कि वजन भी घटेगा।
सेब और गाजर
सेब और गाजर को बराबर-बराबर लें और उन्हें कद्दूकस कर या फिर पीसकर एक साथ मिला लें। इस मिश्रण को रोजाना सुबह खाएं। ऐसा रोजाना करें, 1-2 महीनों में ही असर दिखेगा। ध्यान रहे कि सेब और गाजर के इस मिश्रण को खाने के 2 घंटे बाद तक कुछ ना खाएं।
मूली का सेवन करगार
मूली के चूर्ण को शहद के साथ मिलाकर खाने से भी मोटापा कम होता है और वजन घटता है।
लहसुन से होगा फायदा
रोज सुबह उठकर खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाने और फिर उसके बाद एक गिलास नींबू पानी पीएं। ऐसा करने से वजन तेजी से घटेगा और चंद दिनों में ही असर दिखने लगेगा।
ग्रीन टी
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को भी काफी उपयोगी माना गया है। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करें। काफी फायदा होगा। ग्रीन टी में EGCG नाम का एक तत्व होता है जो फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा एक्स्ट्रा फैट जमा होने नहीं देता। इस लिहाज से देखा जाए तो मोटापा भी नहीं बढ़ता।
लाल मिर्च की चाय
सुनने में बड़ा अजीब लगेगा लेकिन कहा जाता है कि लाल मिर्च की चाय का रोजाना सेवन करने से चर्बी कम होती है और वजन भी घटता है। दरअसल लाल मिर्च वजन घटाने में काफी कारगर है।
करी पत्ता
रोजाना सुबह कुछ करी पत्तियां खाने से भी वजन कम करने और मोटापा घटाने में मदद मिलेगी। दरअसल करी पत्ते में मोटापा कम करने और चर्बी घटाने वाले तत्व होते हैं इसलिए करी पत्ता खाने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
सौंफ का उपाय
सौंफ को अच्छी तरह से सुखाकर पीस लें और उसे एक एयर टाइट डिब्बे में स्टोर कर लें। अब रोजाना इस सौंफ पाउडर के दो चम्मच पानी के साथ लें। ऐसा रोजाना करें। इससे ना सिर्फ कब्ज और अपच जैसी शिकायतें दूर होंगी बल्कि वजन भी कम होगा।