Yoga Tips: नहीं बढ़ रही आपके बच्चे की हाइट तो ये योग कर सकते हैं चमत्कार, कुछ दिन में दिख जाएगा फर्क
Yoga Tips: अगर आज कल बदलती लाइफ स्टाइल के कारण हम देख रहे हैं कि सही पोषण नहीं मिल पाता है जिसकी वजह से कई कमी शरीर में होती और इसके कारण सही विकास नहीं होता है। बच्चों की सबसे अहम हाइट पर भी इसका असर होता है। आप चाहती हैं कि आपके बच्चे की हाइट अच्छी हो जाए तो सबसे पहले तो योगासन को दिनचर्या में शामिल करिए। 2 साल की उम्र के बाद बच्चे हर साल 2.5 इंच बढ़ते हैं। लड़कों में प्यूबर्टी आ जाती है तो लंबाई और तेजी से बढ़ती है. वहीं, लड़कियों की लंबाई प्यूबर्टी के बाद बंद हो जाती है। तो चलिए योग से हाइट बढ़ाने के गुण सीखें
1.एकपदासन योग
इसको करने के लिए आप सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं. अपने दाहीने पैर को ऊपर उठाकर बाईं जांघ पर ले जाएं. अपने शरीर का वजन बाएं पैर पर बैलेंस करें. दाहिने पैर को अपने पेल्विक के पास रखें. फिर अपने दोनों हाथों को जोड़कर उपर की तरफ सूर्य नमस्कार मुद्रा में खड़े रहना है।
2. ताड़ासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं. फिर अपने पैरों को आपस में मिला लीजिए. इसके बाद अपने हाथों को बगल में रख लें. फिर अपनी हथेलियों को ऊपर उठाएं. इसके बाद सांस लेते हुए दोनों पंजों के बल पर खड़े होकर शरीर को ऊपर की तरफ खींचिए. फिर नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं।