मिलिंद सोमन का डायट सीक्रेट, खिचड़ी खाकर रहते हैं फिट
बॉलीवुड एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन आकषर अपनी उम्र के चलते काफी सुर्खिया बटोरते हैं. मिलिंद 55 साल की उम्र में भी एकदम फिट हैं. यह कहना बिलकुल गलत नहीं होगा की 55 साल की उम्र में भी वे कई युवाओं को फिटनेस के मामले में पीछे छोर सकते हैं. हर कोई उन्हें देख उनसे उनके फिटनेस का राज पूछना चाहता हैं. उनकी लाइफस्टाइल काफी अच्छी है. अक्सर वे आपने वर्कआउट के वीडियोस और तस्वीरें सोशल मीडिया पे शेयर भी करते हैं. हाल में ही उन्होंने एक नया पोस्ट शेयर किया हैं. जिसमें उन्होंने अपने डायट चार्ट के बारे में बताया हैं. उनका यह वीडियो सोशल मीडिया पे खूब वायरल हो रहा हैं. मिलिंद सोमन हाल ही में कोरोना को मात दे चुके हैं.
लेटेस्ट पोस्ट - शेयर की अपनी डायट
मिलिंद सोमन सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक वह क्या खाते है, उन्होंने सब कुछ अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया. उन्होंने पोस्ट करते हुए लिखा की “ उनसे कई लोग पूछते हैं की वे क्या खाते हैं, तो जान लीजिये. मिलिंद कहते हैं की मैं कहां हूं और खाने को क्या है, इसके आधार पर उनकी डायट बदलती रहती हैं. इतना ही नहीं यहाँ तक की प्रधानमंत्री मोदी भी उनकी तारीफ कर चुके हैं.
सुबह उठकर सबसे पहले पानी
सुब उठकर पीते हैं करीब 500 एमएल नार्मल पानी जो रूम टेम्परेचर पर होता है. फिर करीब 10 बजे नाश्ता करते हैं. जिसमें वे फल खाते हैं. जैसे - नट्स, पपीता, एक तरबूज या खरबूजा, कोई सीजनल फ्रूट जैसे आम करीब चार.
लंच में ज्यादातर खाते हैं खिचड़ी
मिलिंद बताते हैं की लंच वे करीब 2 बजे करते हैं. जिसमें वे अक्सर चावल और दाल की खिचड़ी के साथ में सीजनल सब्जियां खाते हैं. उनकी थाली में एक हिस्सा दाल-चावल और दूसरे में सब्जियां होती हैं. जिसमें वे 2 चम्मच घर का बना घी डालते हैं. जब वे चावल नहीं खाते तो 6 चपाती, सब्जियां और दाल लंच में खाते हैं. वहीं महीने में एक बार छोटा टुकड़ा चिकन/मटन या एक अंडा खा लेते हैं.
गुड़ वाली ब्लैक चाय
मिलिंद ने बताया की शाम 5 बजे कभी-कभी एक कप गुड़ से बनी ब्लैक टी पी लेते हैं. डिनर वे शाम को 7 बजे के आसपास कर लेते हैं. जिसमें वे एक प्लेट सब्जियां/भाजी खाते हैं. अगर बहुत भूख लगी हो तो खिचड़ी. नॉन-वेज नहीं लेते. अगर कुछ मीठा खाने का मन हुआ तो सिर्फ गुड़ का बना हुआ खाते हैं.
कितनी पीते हैं शराब ?
उन्होंने बताया की वे ओवर रिफाइंड, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से दूर रहते हैं. कोई सप्लिमेंट या अलग से विटामिन नहीं लेता. कभी ठंडा पानी नहीं पीते, और जितना जरूरत हैं उतना ही पानी पीते हैं. ऐल्कोहॉल साल में एक या दो बार शायद 1 ग्लास. क्वॉरंटीन के दौरान भी उन्होंने अपनी डायट में कोई बदलाव नहीं किया बस दिन में 4 बार काढ़ा और पीने लगे थे.
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