Shweta Tiwari के डाइट चार्ट से उठा पर्दा, ऐसे बनी सोशल मीडिया सेंसेशन
श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) टीवी इंडस्ट्री का एक जाना माना नाम है. इसी की साथ वह बिग बॉस सीजन 4 की भी विनर रह चुकी हैं. श्वेता तिवारी इनदिनों खुब लाइमलाइट में बनी हुईं हैं. दरअसल वजह है उनकी खूबसूरती.
जी हां 40 वर्षीय अभिनेत्री श्वेता तिवारी इस वक्त अपनी हॉटनेस से फैंस को दिवाना बना रहीं हैं. उनके फोटो और वीडियो सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रहे हैं जिसमें वह बाला की खूबसूरत लग रहीं हैं.
उन्हे देख कर उनकी उम्र का पता लगा बेहद मुश्किल है. बता दें कि श्वेता करीब 10 किलो वजन घटाने में कामयाब रहीं. उन्होनें अपनी फिटनेस को ध्यान रखते हुए खुद में यह बदलाव किया है.
वहीं फैंस को श्वेता का यह अवतार काफी पसंद आ रहा है. लोग सोशल मीडिया पर कमेंट कर श्वेता से उनकी फिटनेस का राज पुछ रहे हैं. बात करें श्वेता की फिटनेस की तो उन्होनें कुछ वक्त पहले सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अपनी कुछ हॉट फोटो शेयर की थी.
जिसे देख उनके फैंस शॉक्ड हो गए. हालांकि फोटो शेयर करने के बाद श्वेता ने बताया था कि उनका वजन कम करने की यात्रा इतनी आसान नहीं थी. उन्होने ये भी बताया कि ऐसा करने के लिए बहुत ज्यादा समर्पण, आत्म-संयम और इच्छा शक्ति लगती है.
हालांकि श्वेता ने इसका सारा श्रेय अपनी न्यूट्रिशनिस्ट को दिया था. अपने पोस्ट पर उन्होंने लिखा था कि उनकी न्यूट्रिशनिस्ट किनिता ककाड़िया पटेल ने सुबह शाम की पसंद और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए डाइट बनाया. एक्ट्रेस का कहना है उन्हें ऐसा महसूस हुआ जैसे ये किसी ग्राहक का मामला नहीं बल्कि एक मिशन है.
डाइट में हाई फाइबर फूड शामिल
श्वेता की डाइटिशियन के मुताबिक एक्ट्रेस की डाइट में हाई फाइबर फूड जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, दाल, सीजनल वेजिटेबल थे. इसके अलावा वह इम्युनिटी के लिए विटामिन सी से भरे फल खाया करती थीं.
डायटिशियन के मुताबिक श्वेता की डाइट में अच्छे फैट और कई तरह के प्रोटीन जैसे- मीट और कम फैट वाले डेरी के प्रोडक्ट भी शामिल थे. ये एक संतुलित आहार था. भूखे रहकर वजन घटाने का कोई फायदा नहीं है.
चीट डे भी डाइट प्लान में
किनिता ने बताया कि श्वेता चीट डे भी अपने डाइट प्लान में शामिल करती थीं. श्वेता के मुताबिक, 'मैं कभी भी अपनी डाइट से बोर नहीं हुई. एक मील के बाद मैं दूसरे मील का इंतजार करती थीं'
फिलहाल एक्ट्रेस श्वेता तिवारी ने अपनी फिजीक को जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन दिया है एक्ट्रेस ने बॉडी फैट को काफी हद तक रिड्यूस कर दिया है.
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