Correct way To Eat Salad: सलाद खाने का सही तरीका पता है आपको?

स्वस्थ्य जीवन के लिए स्वस्थ्य भोजन बहुत जरूरी है. इसलिए खान-पान को लेकर कभी भी किसी तरह की कोताही नहीं बरतनी चाहिए. क्योंकि खान-पान के प्रति लपारवाही कई बीमारियों को जन्म देती है.आज हम आपको कुछ ऐसे ही पौष्टिक आहार के बारे में बताने जा रहे है, जिस आपको अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए. सलाद आपके भोजन का अहम हिस्सा होता है, लेकिन जाने-अनजाने में कई बार गलत तरीके से किया गया सलाद का सेवन आपकी सेहत बनाने की जगह बिगाड़ने का काम कर देता है. तो आइए जानते हैं सलाद खाने का सही तरीका. 

आधा घंटा पहले
फूड एक्सपर्ट्स की मानें तो सलाद का सेवन हमेशा खाना खाने से आधा या एक घंटे पहले करना चाहिए। ऐसा करने से आपको खाना खाते समय भूख कम लगती है और आप भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम लेते हैं। साथ ही आपका वजन कंट्रोल रहता है और आपको प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की प्राप्ति होती है। 

काले नमक का करें सेवन
सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए अक्सर लोग उसमें ऊपर से नमक छिड़क देते हैं. लेकिन यह बात बहुत कम ही लोग जानते होंगे कि सलाद के ऊपर कभी भी नमक डालकर नहीं खाना चाहिए. बावजूद इसके सलाद में नमक डालकर ही इसका सेवन करना चाहते हैं तो कोशिश करें कि काला या फिर सेंधा नमक का ही प्रयोग करें. इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि खासकर बारिश के मौसम में सलाद को पहले से काटकर नहीं रखें. इस मौसम में बैक्टीरिया बहुत जल्दी एक्टिव हो जाते हैं. इस बात का भी ध्यान रखे कि खीरे का प्रयोग रात में बिल्कुल न करें.

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