आजकल मोटापा और डायबिटीज एक आम समस्या बन चुकी है। आज ज्यादातर लोग इससे परेशान हैं। अगर आप भी बढ़ते ब्लड शुगर, बढ़ते वजन और कोलेस्ट्रॉल से तंग आकर तरह तरह तरह के उपाय करते हैं। अगर आप भी किसी समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में जौ (Barley Water) को शामिल करना शुरु कर दें। जौ में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैगनीज, सेलेनियम, जिंक, कॉपर, प्रोटीन, अमीनो एसिड, डायट्री फाइबर्स और कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
जौ के सेवन से पाचन बेहतर होता है जो वजन घटाने में मदद करता है। आइये जानते हैं जौ (Barley Water) से मिलने वाले गजब के फायदों के बारें में।
वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल करें
जौ का पानी (Barley water) सुस्त चयापचय को किकस्टार्ट कर सकता है और वसा को जला सकता है। यह आपकी भूख को भी दबाता है और आपको ज्यादा खाने से रोकता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है।
दिल की बीमारियों को रखे दूर
जौ में फाइबर और बीटा-ग्लूकेन्स होते हैं। नियमित सेवन से आपको अपने कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलेगी। यह निश्चित रूप से आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जौ के पानी में भी शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह कई बीमारियों को दूर रख सकता है।
डायबिटीज में फायदेमंद Barley water
जौ का पानी (Barley water) इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार के लिए जाना जाता है। अगर आप टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करना चाहते हैं तो रोजाना एक गिलास पिएं। तो आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए भी इसका सेवन कर सकते हैं।
यह पाचन में सुधार करता है
आयुर्वेद के अनुसार जौ का पानी (Barley water) पाचक टॉनिक है। यह पानी संक्रमण के दौरान शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में भी मदद करता है। यह गैस्ट्रोएंटेराइटिस और हीट स्ट्रोक के लिए भी एक प्रभावी घरेलू उपचार है।
चेहरे पर लाएं निखार
जौ का पानी पीने से शरीर के भीतर मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जिससे इम्यून सिस्टम बेहतर बनने के साथ चेहरे पर निखार भी आता है।
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