Beauty tips: डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए करें इन योग आसनों का नियमित अभ्यास

  
Beauty tips: डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए करें इन योग आसनों का नियमित अभ्यास

नई दिल्ली: आखिरकार दुबला-पतला और तीखा खूबसूरत चेहरा किसको नहीं चाहिए? हम सब खूबसूरत दिखना चाहते है। लेकिन मोटापा आज कल आम बात है। फैट हमारे शरीर के किसी भी हिस्से में जम सकता है। ज्यातर मामलों में मोटापे पेट, कमर, हिप्स और थाई के आस-पास देखने को मिलती है। लेकिन कही बार यही फैट हमारे ठोड़ी (chin) में भी देखा जा सकता है। ठोड़ी के पास फैट एक की परत जम जाती है, इस परत को आम भाषा में डबल चिन (double chin) कहते है।

डबल चिन के कारण बहुत से है, जैसे: बढ़ता वजन, पौष्टिक खाना ना खाना, जंक फूड का ज्यादा सेवन करना, कुछ लोगों में डबल चिन की समस्या जीन्स के कारण भी हो सकती है खराब लाइफ स्टाइल आदि। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे आसन जो आपके डबल चिन को कम करने में आपकी मदद करेंगे, हम आपके लिए लाए है कुछ आसान जिनका नियमित रूप से अभ्यास करने से आप पा सकते है, दुबला-पतला चेहरा ।

अर्ध पिंच मयूरासन
इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेट जाएं फिर सांस खींचते हुए पैरों और हाथों के बल से शरीर को ऊपर उठाएं, सांस को बाहर निकालते हुए धीरे-धीरे अपने हिप्स को ऊपर उठाएं, ये देखें कि शरीर उल्टे 'V' के आकार में आ जाए। इस आसन के अभ्यास के समय अपने कंधे और हाथ एक सीध में ही रहें और पैर हिप्स की सीध। पैरों के टखने बाहर की तरफ रहेंगे। अब अपनी गर्दन को लम्बा खींचे, अपनी नजरों को नाभि पर केंद्रित करें।अब कुछ सेकेंड्स तक इसी स्थिति में रुके रहें।

Beauty tips: डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए करें इन योग आसनों का नियमित अभ्यास
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चक्रासन
सबसे पहले आराम से पीठ के बल लेटे, पैरों में 1 फिट का अंतर लेकर, पैरों को घुटनो से मोड़े ,पैर के तलवों को जमीन पर लगा कर रखे फिर दोनों हाथों को अपने कंधों के पास ले जाए, हाथों को जमीन पर इस प्रकार से रखे की हाथों की उंगलिया आपके पैरों की दिशा की ओर रहे। जितनी देर रोक सके उतनी देर इस आसन को रोक कर रखे।

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चतुरंग दंडासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीर पर पेट के बल लेट जाए फिर अपने दोनों हाथों को जमीन पर कंधों से आगे रखें, भुजांगासन की तरह, जिसमे आपकी उंगलियां सामने की ओर रहें। इसके बाद अपने शरीर को हाथों के बल ऊपर उठाने की कोशिश करे, जितनी देर रोक सके रोक कर रखे।

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माउथवॉश तकनीक
यह क्रिया बहुत आसान है, इसे आप कभी भी, कही भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपने मुंह में हवा भरनी है फिर जिस प्रकार मुंह में पानी भर कर मुंह में हवा भर के गालों को हिलाएं। इस प्रक्रिया फिर से दो-तीन बार दोहराएं। इन सभी क्रियाओं के नियमित अभ्यास से आप पा सकते है, दुबला-पतला सुंदर चेहरा।

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