Benefits Of Bottle Gourd: गर्मियों में ज़रूर करें लौकी का सेवन, फायदे चौका देंगे

गर्मियों के मौसम में शरीर को पानी की सबसे ज्यादा ज़रूरत होती है. ऐसे में कई तरह के फल-सब्जी मार्केट में आते हैं. जिसका सेवन कर शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जाता हैं.

इन्ही में से एक है लौकी जिसके सेवन से शरीर ठंडा रखा जा सकता है. लौकी में कई तत्व मौजूद होते हैं जो न सिर्फ आपके शरीर में जरूरी तत्वों की कमी पूरी करते हैं बल्कि आपके शरीर को ठंडा रखने में भी आपकी मदद करते हैं. ऐसे में जानते हैं लौकी से होने वाले फायदों के बारें में.

पेट की समस्या से निजात

कई लोगों को कब्ज की समस्या काफी होती है जिस वजह से उन्हे इंगलिश दवाईंयों का सहारा लेना पड़ता है. लेकिन अगर आप कब्ज से हमेशा के लिए छूटकारा पाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट लौकी का रस पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. इतना ही नहीं लंबे समय तक लौकी का रस पीते रहने से पेट संबंधी सामान्य समस्याएं हमेशा के लिए दूर हो सकती हैं.

बॉडी डिटॉक्स

रोज़ाना लौकी के जूस के सेवन से त्वचा और शरीर डिटॉक्स होता है. ये शरीर से टॉक्सिन और अशुद्धि बाहर निकालता है जिसकी वजह से एक्ने, पिंम्पल, दाग, डार्क सर्कल और डार्क स्पॉट्स होने का खतरा भी कम हो जाता है.

वजन कम करने में मदद

लौकी का जूस वजन नियंत्रित करने में भी सहायक होता है. लौकी का रस पीने से ज्यादा भूख नहीं लगती जिससे आपकी डाइट कंट्रोल होती है और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती. इस तरह से आपका वजन अपने आप कंट्रोल होने लगता है.

कोलेस्ट्रॉल होगा कम

लौकी को खाने में शामिल करने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल बहुत आसानी से धीरे- धीरे कम होने लगता है, जिससे हृदय संबंधी या कोलेस्ट्रॉल से होने वाली अन्य समस्याएं नहीं होती. इसके लिए लौकी का जूस सबसे बेस्ट माना जाता है.

स्किन को ग्लोइंग

लौकी या लौकी के जूस का सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है. ये शरीर से खराब पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है. इतना ही नहीं इससे स्किन को ग्लोइंग बनाया जा सकता है.