Benefits Of Anjeer: ठंड में खाएं अंजीर, मोटापा से लेकर कब्ज की दिक्कत होगी दूर, 7 दिन में शरीर में दिखेंगे फायदे
Benefits Of Anjeer: सूखे अंजीर की तासीर गरम होती है। ऐसे में ठंड में इसका सेवन जरूर करें। अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर, पोटेशियम मैग्नेशियम, कैल्शियम और कॉपर अधिक मात्रा में होता है जो शरीर के लिए बहुत लाभकारी होती है। अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है। आप भी खुद को सेहतमंद और फिट रखना चाहते हैं तो आज से ही अपनी डेली डाइट में अंजीर को शामिल कर लीजिए अंजीर वजन कम करने, पाचन बेहतर करने, कब्ज से राहत और ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ ही कई बीमारियों का रामबाण इलाज है। जानते हैं अंजीर खाने से मिलने वाले फायदे
अंजीर खाने के फायदे
1. मोटापा
मोटापा कम करने के लिए आप अंजीर को डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि अंजीर एक लो कैलोरी फूड है, जो वजन को करने में मदद कर सकता है
2. अस्थमा
अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद है अंजीर का सेवन। अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है। अस्थमा के मरीज इसे दूध के साथ खा सकते हैं।
3. इम्यूनिटी
अंजीर को इम्यूनिटी (Immunity) के लिए काफी अच्छा फल माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. कब्ज
अगर आपको कब्ज या पेट (Stomach) से जुड़ी समस्या रहती है, तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं. अंजीर में पाए जाने वाले गुण पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकते हैं.
5. हड्डियों
अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों (Bone)को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. अंजीर और दूध का सेवन कर कमजोर हड्डियों की समस्या से बच सकते हैं।