Liver Care: भूलकर भी ना बरतें लीवर के प्रति लापरवाही, इन चीजों के सेवन द्वारा डॉक्टर से रहेंगे कोसो दूर

आपकी सेहत को स्वस्थ रहने के लिए लीवर का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह हमारे शरीर की कई महत्वपूर्ण शरीरिक गतिविधियों को नियंत्रित करता है और शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। खाना पचाने में लीवर की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका होता है। यह पोषक तत्वों के संचयन में भी सहायक होता है। लीवर हमारे शरीर की कई सारी जरूरतों को पूरा करता है इसलिए लीवर का स्वस्थ Liver Care होना बहुत जरूरी है।

आइये जानते हैं कि आखिर किन चीजों के सेवन से Liver Care लीवर को साफ और स्वस्थ बनाया जा सकता है।

लीवर को क्लीन करने के Liver Care टिप्स

अखरोट

इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करके लीवर को क्लीन रखते हैं। रोज सुबह एक मुठ्ठी अखरोट खाएं।

दालचीनी

इसमें ग्लूकोज और फ्रक्टोज होते हैं जो लीवर को हेल्दी करने का काम करते हैं। चाय, सब्जी, सलाद में इसका यूज कर सकते हैं।

नींबू

इसमें साइट्रिक एसिडज होता है जो हेल्दी लीवर के लिए जरूरी होता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं।

सेब

सेब में पेक्टिन और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो लीवर से टॉक्सिन्स को दूर करके लीवर क्लीन रखने में सहायक होते हैं। रोज एक सेब खाना लीवर के लिए बहुत लाभदायक होता है।

अदरक लहसुन

अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो लीवर की सूजन को दूर करते हैं। चाय में पिएं या काला नमक लगाकर इसे चूस सकते हैं। वहीं अदरक में मौजूद सेलेनियम लीवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को क्लीन करने में सहायक होता है। सुबह खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां खाएं।

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