दही है Depression का रामबाण इलाज, जाने चौंकाने वाले फायदे

अवसाद यानी डिप्रेशन (Depression) कुछ वक्त के अंदर ही आम बीमारी बन गया है. आजकल लोग अकेलेपन की वजह से डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं. बता दें कि अधिकतर युवाओं में डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारी देखी जा रही है.

ये एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए दवा के साथ निरंतर परामर्श की ज़रूरत भी पड़ती है. लेकिन कई रिसर्च में यह भी बताया गया है कि कुछ ऐसी भी चीजें हैं जिनके सेवन से दिमाग को शान्ति मिलती है और मूड एकदम फ्रेश हो जाता है.

दही का करें सेवन

दही एक ऐसी चीज़ है जो न सिर्फ आपके सुबह के नाश्ते को परफेक्ट बनाता है, बल्कि डिप्रशन में भी मददगार साबित होता है. शोधकर्ताओं ने एक स्टडी में पाया कि सुबह नाश्ते में दही खाने से आपको डिप्रेशन से लड़ने में मदद मिलती है. दही सेहत के लिए कितनी अच्छी है ये हम सब जानते हैं. दही कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है. साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित एक शोध बताता है कि यह प्रोबायोटिक डिप्रेशन से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकती है.

क्या है रिसर्च

शोधकर्ताओं के मुताबि‍क, दही में पाए जाने वाला प्रो बैक्टीरिया यानि लैक्टोबैसिलस डिप्रेशन और एंजाइटी को दूर करता है. रिसर्च में पाया गया है कि ये मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स, को भी दूर करता है.
डिप्रेशन ऐसी समस्या है जिसका बहुत अच्छा इलाज मौजूद नहीं है और इसके होने से कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं.

कैसे की गई ये रिसर्च

चूहों पर की गई इस रिसर्च में ये पाया गया कि उनके खाने में लैक्टोबैसिलस की मात्रा कम थी तो वो डिप्रेशन में चले गये थे पर जब फिर लैक्टोबैसिलस खाने में दिया गया तो वो नॉर्मल हो गये थे. ऐसे में ये नतीजे सामने आएं हैं कि लैक्टोबैसिलस डिप्रेशन को कम करने के लिए जरुरी है रिसर्च में ये भी देखा गया है कि स्टमक में लैक्टोबैसिलस का एमाउंट ब्लड में मेटाबॉलाइट के लेवल को इफेक्ट करता है. जो कि डिप्रेशन को ड्राइव करता है.

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