होली मेन्यू में इन चीजों को करें शामिल, सेहत रहेगी दुरुस्त

कोरोना वायरस (Coronavirus) का खतरा अभी टला नहीं हैं. आए दिन कोरोना संक्रमण के मामले बढ़ते ही जा रहे हैं. इस बीच होली का त्यौहार भी है. ऐसे में हमें सेहत का खास ख्याल रखना होगा ताकि रंग में भंग न पड़ जाए. आपको बता दें कि पिछले कुछ सालों में होली पार्टी का ट्रेंड काफी बढ़ गया है. अगर आप भी होली पार्टी रख रहे हैं तो अनहेल्दी चीजों की जगह हेल्दी चीजें रखें. आइए जानते हैं होली के पार्टी का हेल्दी मेन्यू....

बेक्ड गुजिया

बिना गुजिया के होली का त्यौहार कंप्लीट नहीं माना जाता. इस मौके पर ज्यादातर घरों में इसे तेल में तलकर बनाया जाता है. लेकिन अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो इसे बेक कर लें. बेक्ड गुजिया से आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा और सेहत भी बनी रहेगी.

ठंडाई भी है जरूरी

होली पर कई घरों में ठंडाई बनाने और पीने की परंपरा है. ठंडाई सादा भी हो सकती है और भांग वाली भी हो सकती है.  ठंडाई में दूध के साथ कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का भी इस्तेमाल किया जाता है जो आपको एनर्जी देने का काम करती हैं. तो इसे आप अपने मेन्यू में शामिल करना न भूलें

ड्राई फ्रूट वाली नमकीन

इस होली आप अनहेल्दी स्नैक्स की जगह ड्राई फ्रूट्स की नमकीन बनाएं. इसके लिए काजू, बादाम और खरबूज के बीज को आधे चम्मच घी में भून लें और काले मिर्च डालें. घर आए मेहमान को अनहेल्दी स्नैक्स की जगह इसे परोसें.

पानी भी है जरूरी

होली के साथ ही गर्मियां शुरू हो जाती हैं ऐसे में बीच-बीच में पानी जरूर पीते रहें. पानी की जगह आप नींबू पानी या पना जैसी ड्रिंक्स भी पी सकते हैं. होली के दौरान तरह-तरह के पकवानों का स्वाद लेने में लोग पानी पीना जैसे भूल ही जाते हैं. इसलिए खूब पानी पिएं. डी हाईड्रेशन से बचें.

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