क्या आप भी करते हैं शहद का ज्यादा सेवन? जानें इसके नुकसान

प्राकृतिक गुणों से भरपूर शहद बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है. वैसे तो वजन कम करने के लिए शहद का इस्तेमाल ज्यादा किया जाने लगा है.

शाहद का गर्म पानी में इस्तेमाल करने से कुछ ही दिनों में मोटापे को कम किया जा सकता है लेकिन अगर आप इसको ज्यादा मात्रा में या फिर ग़लत तरीके से सेवन करते हैं तो आपको कई बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है. आइये जानते हैं शहद का अधिक सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारें में.

हो सकती है पेट की समस्या

स्वस्थ रहने के लिए भले ही आप शहद का सेवन करते हों लेकिन इसका अधिक सेवन करने से आपको पेट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. दरअसल, शहद में फ्रुक्टोज पाया जाता है, जिसे हर व्यक्ति के लिए पचा पाना मुश्किल होता है. जब इसकी अधिकता होती है तो इससे पेट खराब होने, पेट में दर्द, पेट में फूलने और डायरिया होने की संभावना बन जाती है.

बढ़ सकता ह ब्लड शुगर

शहद का लंबे समय तक अधिक सेवन करने से शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. अगर आप डायबिटीक पेशेंट हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही शहद का सेवन करें.

दातों में सड़न

शहद खाने के बाद अच्छे से मुंह साफ ना करने से दातों में सड़न पैदा हो सकती है. प्राकृतिक रुप से चीनी होने से शहद सड़न को पैदा करता है. इसके पीछे का कारण साफ है कि शहद में मौजूद मिठास मुंह के बैक्टीरिया का खाना होता है जिससे मुंह में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं और दातों को खराब कर देते हैं.

एलर्जी हो सकती है

कुछ लोगों को शहद से भी एलर्जी हो सकती है. वहीं  एलर्जी होने पर शहद के नुकसान कई हो जाते हैं जैसे कि चेहरे पर सूजन, उल्टी, मितली आदि. हालांकि शहद से होने वाली एलर्जी के किस्से बहुत कम हैं लेकिन फिर भी शहद को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से जरुर सलाह लें. बता दें कि इस तरह की एलर्जी प्रोपोलिस के कारण होती है, प्रोपोलिस एक पदार्थ है जिसको मधुमक्खी के द्वारा छत्ता बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

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