Fruits खाते समय ना करें ये Mistake वरना आपकी गलती आप पर ही पड़ेगी भारी

गर्मी हो या सर्दी हो हर मौसम में फ्रूट खाना बहुत जरूरी होता है। यह हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रॉग बनाते हैं जिससे आपकी हेल्थ और स्किन पर भी ग्लोइंग और हेल्दी बनती है। गर्मियों के मौसम में Fruits  अधिक खाने चाहिए क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट करने का काम करते हैं।

लेकिन फल खाना एक अलग बात होती है और सही ढंग से खाना दूसरी बात होती है। Fruits का पूरा पोषण पाने के लिए आप फल खाते समय कुछ बड़ी गलतियां तो नहीं कर रहे हैं?

Fruits को देर तक कभी ना काटकर रखें

कई लोग समय की कमी को बचाने के लिए Fruits को पहले से ही काट कर रख लेते हैं लेकिन ऐसा बिल्कुल ना करें क्योंकि इससे आधे से ज्यादा पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं इसलिए जब खाना हो तभी फल काटें।

Fruits पर ज्यादा नमक ना डालें

अगर आप Fruits पर नमक छिड़कर कर खाते हैं तो आज से ऐसा ना करें। इससे नेचुरल टेस्ट तो कम हो जाता है और फलों से आपको पोषण भी नहीं मिलता है। साथ ही एक्सट्रा सोडियम भी आपके शरीर में जाता है।

सेब का छिलका उताकर ना खाएं

कई लोगों सेब खाते वक्त उसका छिलका अलग कर देते हैं क्योंकि वह उसे खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि सेब के छिलकों में ज्यादा पोषक तत्व होता है इसलिए कभी भी सेब को छिलकर ना खाएं।

Fruits के साथ गर्म पेय पदार्थ ना लें

कई बार लोग Fruits  सलाद के साथ कॉफी या टी पीते हैं लेकिन ऐसा कतई नहीं करना चाहिए इससे स्किन एलर्जी हो जाती है। साथ ही आपका डाइजेशन भी कमजोर होता है। इसलिए खट्टे फलों के साथ गर्म पेय पदार्थ ना पिएं।

यह भी पढ़ें- इन Health Tips को अपनाएं और पलक झपकते ही घमौरियों से राहत पाएं