Health Tips: 30 पार कर गई है उम्र, तो साल में 2 बार कराएं ये 3 टेस्ट, सेहत के साथ नहीं करें लापरवाही

Health Tips : उम्र के 20 साल में हर इंसान अपने हेल्थ को लेकर बेपरवाह होता है, लेकिन 30 के दशक में बदलाव का मौसम शुरू हो जाता है।हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि 30 की उम्र के पार भले ही आप खुद को हेल्दी महसूस करते हों, लेकिन आपको नियमति जांच जरूर करानी चाहिए। डॉक्टर के पास ये विजिट आपको भविष्य में होने वाली हेल्थ इश्यू से बचाएगी।

जानिए कौन सी जांच जरूरी

1.ब्लड प्रेशर स्क्रीनिंग

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हर छह महीने में कम से कम एक बार ब्लड प्रेशर की जांच जरूर करानी चाहिए।
-आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रेंज में नहीं हैं (हाई नंबर 120 से 129  mm Hg है या लो नंबर 70 से 79  mm Hg) है।
-आपके फैमिली में किसी को ब्लड प्रेशर की शिकायत है
-प्रेग्नेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर हो आपको
-मोटापा या डायबिटीज अगर है तो ब्लड प्रेशर की स्क्रीनिंग जरूर करानी चाहिए। यह दिल से जुड़ी बीमारी को पैदा कर सकती है। 

2.कंप्लीट ब्लड काउंट

कंप्लीट ब्लड काउंट का टेस्ट भी साल में दो बार कराना चाहिए। इसके कराने से एनीमिया, संक्रमण , कुछ प्रकार के कैंसर का भी पता लगाया जा सकता है। यह टेस्ट महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होता है। क्योंकि वे आयरन की कमी से पीड़ित होती हैं और उन्हें सप्लीमेंट की जरूत पड़ती है। अगर सीबीसी ठीक है तो साल में एक बार टेस्ट कराना चाहिए। अगर सीबीसी (Complete blood count) में कुछ दिक्कत है दो साल में दो बार टेस्ट कराएं।

3.ब्लड शुगर टेस्ट

ब्लड शुगर टेस्ट 30 के बार वाले लोगों को जरूर कराना चाहिए। 12 घंटे के उपवास के बाद इसे किया जाता है। जिससे डायबिटीज का पता लगाया जा सकात है। अगर रीडिंग < 99  है तो ब्लड शुगर नॉर्मल है। अगर यह 100 से 100 के बीच है तो यह प्री डायबिटीज है और 110 के ऊपर होने पर डायबिटीज के संकेत हैं। प्री डायबिटीज और डायबिटीज के मामलों में अतिरिक्त टेस्ट एचबीए1सी (HbA1C) कराया जाता है जो पिछले तीन महीनों में औसत ब्लड शुगर के लेबल को बताता है। अगर रीडिंग सामान्य हैं तो आपका डॉक्टर साल में एक बार टेस्ट कराने की सिफारिश करता है।

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